Шоколадово-карамелена бисквитка Тесто с ниско съдържание на калории и високо съдържание на протеини

Лъжичко тесто за бисквитки | Нискокалорично тесто за бисквитки

307 Kcal | 33g протеин | 27g въглехидрати | 5g мазнини

шоколадово-карамелена

Като деца със сигурност повечето от нас обичаха да помагат на мама да се пече с надеждата накрая да оближе останалото тесто от купата. „Дръжте ръцете си далеч от сурово тесто“, тази поговорка със сигурност е известна на мнозина. Но нека бъдем честни: все още ли не го обичате по същия начин и днес?

Тесто за бисквитки, тенденция от Америка. Тук можете да направите изключение, защото тестото за бисквитки не съдържа яйца, бакпулвер или други средства за втасване. Така че можете лесно и бързо да си направите тесто за бисквити, годно за консумация. Тенденцията от Америка се състои от съставки като захар, брашно, масло и шоколад. Така че истинска калорична бомба. Разбира се, вкусът му е добър, но със сигурност не е точно подходящ за фигурата, ако искате да се отдадете редовно.

Тесто за бисквитки за закуска или следобедна закуска? Тук ще ви покажа рецепта как можете лесно да приготвите бисквитено тесто, което се вписва във вашите макроси и калории и е всичко друго, освен калорична бомба.

Тестото MyCookie е готово за няколко минути и не изисква много повече от висок съд и ръчен пасатор. Резултатът е здравословно лъжично, нискокалорично бисквитено тесто с уникален вкус. Вкусът е невероятен и всички фенове на тестото с бисквитки ще си напоят устата.

Забавлявайте се с рецептата, наистина се радвам на вашите отзиви.

С най-добри пожелания от IQs Kitchen

съставки

  • 200гр нахут
    Алтернатива: бял боб (съдържа по-малко въглехидрати и калории)
  • 30g общо протеин "шоколадов карамел" или "бисквитено тесто" (-10% с IQ10)
  • 10g фъстъчено брашно
  • Натрошен вкус "пълномаслеен шоколад" или "крем за пудинг" (-10% с IQ10)
  • 10g какаови зърна или капки тъмен шоколад
  • Изстрел от течност

подготовка

  1. Измийте добре нахута и го оставете да се отцеди.
  2. Смесете всички съставки с ръчен пасатор до хомогенна маса
  3. Добавете достатъчно течност, за да постигнете желаната консистенция.
  4. Охладете или лъжица непосредствено преди консумация.

Хранителни стойности (цяла порция)

  • 307 Kcal
  • 33g протеин
  • 27g въглехидрати
  • 5g мазнини

Вариант II (както във видеото в Youtube)

  • 200g нахут (моят съвет за продукта: REWE най-добрият избор)
  • 25g общо протеин "ванилов сладолед" (-10% с IQ10)
  • Натрошен вкус "бисквита с бисквитени парчета"
  • 1/2 чаена лъжичка ксантанова гума
  • приблизително 250-300 ml течност (в зависимост от желаната консистенция)
  • По желание заливка: Нарязан черен шоколад

Ако искате да приготвите веганското тесто с бисквитки, можете да използвате шоколада Chunky Flavor Whole Me Chocolate или Vanilla Dream и/или да пюрирате банан или фурми в сместа, за да подсладите бисквитеното тесто. Консистенцията, съдържанието на калории и основният вкус се променят естествено.

подготовка

  1. Измийте добре нахута и го оставете да се отцеди.
  2. Първо пасирайте нахута с малко течност, след това добавете останалите съставки и обработете с ръчен миксер, докато се образува кремообразно, пухкаво бисквитено тесто.
  3. Добавете достатъчно течност, за да постигнете желаната консистенция.
  4. Охладете или лъжица непосредствено преди консумация.