Шоколадовата диета за отслабване на д-р Коен
Искате да свалите няколко килограма, без да се отказвате от удоволствието да хапете шоколад? Затова следвайте тези шоколадови съвети от д-р Жан-Мишел Коен, за да отслабнете с удоволствие !
Шоколад: неговите ползи за отслабване
Дъвченето на 1 или 2 шоколадови квадратчета далеч не е лошо за линията. Точно обратното.
На първо място, защото гликемичният индекс на какаото съдържащи се в шоколада е ниско. Захарта, която съдържа, наистина е добра захар, леко усвояваща се от организма.
Какаото също е важен източник на антиоксидантни полифеноли. Тези молекули насърчават метаболизма на глюкозата в тялото. По този начин те помагат на тялото ви да изгаря захарта и не му позволяват да го съхранява като мазнина.
И накрая, какаото съдържа и голямо количество катехини, молекула от семейството на флавоноидите, присъстващи в много чайове за отслабване.
Шоколадът: неговите ползи за здравето
Какаото е съкровище от ползи за вашето здраве.
Неговите предимства ? Благодарение на богатството си с магнезий, той е полезен за морала и насърчава релаксацията. Интересно особено за жени, на които често им липсва този скъпоценен минерал. Какаото съдържа още фосфор, желязо, цинк, мед и манган. И накрая, поради богатството си на флавоноиди и антиоксиданти, той би бил отличен за борба срещу сърдечно-съдови заболявания. Истински коктейл за здраве и благополучие !
Шоколад: под каква форма да му се насладите ?
За да се насладите на ползите (и удоволствието!) От безопасен шоколад за линията, ключът е да се предпочита шоколадът, богат на какао, независимо от неговата форма. За това трябва да съдържа поне 70% какао. Всъщност, колкото по-богат е шоколадът в какаото, толкова по-малко мазнини и захар съдържа. И толкова по-добре е за линията !