Шоколадова медитация - Помислете! Диета за гастрономи

Отслабнете с удоволствие? Да!

Звучи добре, нали?

медитация

Това упражнение служи, за да ви накара да осъзнаете, че ако ядете със съзнателно внимание, стойността на удоволствието от храната е по-голяма и по-скоро ще постигнете чувство на ситост.

При добра диета нищо не е забранено, не е нужно да страдате, всъщност трябва да се храните разнообразно и добре. Ако нямате удоволствието да ядете, няма да продължите достатъчно дълго, след известно време ще гладувате и ще го оставите по дяволите. Защо понякога да не изядете парченце шоколад? Разбира се, че можете, въпросът не е да го правите твърде често и не твърде много.

Купете вида шоколад, който особено харесвате. Сега не гледайте цената, отдайте се на лукс. Отделете малко време, за да тренирате у дома. Разбира се, не ви насърчавам да изядете цял блок шоколад наведнъж (не забравяйте, че шоколадът не е храна, а лакомство), това е само кубче или две.