Шоколадова кифла Обменете шоколадова кифла за
360 ккал са в захарно-сладката шоколадова бомба! Плюс над 30% захар и около 16% мазнини. Ще ви кажем колко да се потите, за да компенсирате това сладко изкушение.
Всички обичаме шоколада - във всички възможни варианти. Шоколадовият кифла е вкусно изкушение за между и в движение. Удобен, вкусен и гениален, но и изпъкнал със захар и мазнини. Имате много възможности да отработите тези калории отново. Тук ви представяме три. Един от тях: класически кардио тренировки. Втори вариант: кръгова тренировка. Или за любителите на природата сме изчислили версия за открито. Между другото, винаги важи следното: Вашето лично потребление на калории зависи от много фактори. Стойностите по-долу са насоки за човек с тегло 60 килограма. Като алтернатива можете, разбира се, да избягвате кифлата или да изберете вариант с по-малко калории, като кифлата с боровинки. Основно правило: колкото повече шоколад и ядки съдържа една сладкиша, толкова по-високо е съдържанието на мазнини и калории. Понякога просто трябва да е оригиналът. И така: насладете се. За щастие има тренировки!
Класиката на кардиото
- Бягане: 25 минути
- Плуване: 50 минути
- Колоездене: 60 минути
Кръгова тренировка: 6 кръга, 6 упражнения, всички по 1 минута!
Добре, ето сделката: поглезите се с тази наистина прекрасна кифла - и след това я кръжите обратно от бедрата си! Накрая почти трябва да сте благодарни на кифлата, нали?