Шоколад за закуска, метод, който ви помага да отслабнете Статии
Днес е празник, защото току-що разбрахме, че учените са открили, че е здравословно да се яде шоколад на закуска. Да, добре сте прочели: шоколад за закуска.
Знаехме, че шоколадът ни дава допълнителна енергия и е полезен за мозъка, но изглежда, че може да ни помогне да отслабнем. Разбира се, това е шоколад с големи количества какао (70-90%) и по-малки количества захар.
Проучването, проведено в университета в Тел Авив, ни казва, че най-доброто време на деня за ядене на сладкиши е сутрин, когато метаболизмът е най-активен, но и защото дава на тялото възможност да изгаря калории през деня.
На второ място, ако сутрин ядете шоколад с протеини и въглехидрати, ще задоволите желанието си за сладко през останалата част от деня.
За провеждане на проучването изследователите са избрали 193 затлъстели хора и са ги разделили на две групи. На едната група се предлагаше ежедневна закуска само с 300 калории, докато на другата група се предлагаше 600-калорична закуска, включително шоколад.
През 16-та седмица (проучването продължи 32 седмици) членовете на двете групи загубиха около 15 килограма. Но в края на 32-та седмица членовете на първата група качиха около 10 килограма. Членовете на втората група, които също консумираха шоколад за закуска, свалиха още 7,5 килограма.
Обяснението би било, че групата, която е яла по-обилна закуска, включително шоколад, не е имала толкова желания през деня и не е яла нездравословни закуски.
В същото време, консумиран умерено, шоколадът може да бъде добър тоник, поради факта, че е богат на магнезий, фосфор, калций, натрий, калий и желязо, всички извлечени от какао на прах.
Диетолозите по целия свят вярват, че най-важното свойство на шоколада, особено на тъмния шоколад, е високото съдържание на антиоксиданти и редица вещества, които определят благосъстоянието на организма и го предпазват от токсини.
Така че, опитайте се да изядете парче черен шоколад на закуска, може да се изненадате от дългосрочните резултати.