Шок препоръка впечатляващата физическа трансформация на; Ана
Анна Енгелшал е германка и спортна треньорка. Освен че има собствен треньорски бизнес, тя е и влиятел на фитнеса в социалните медии.
Но преди няколко години Анна тежеше само 39 кг, много под сегашните си 54 кг. Показанията му са покъртителни; тогава идеалът й за красота трябваше да бъде много слаб, дори слаб. Твърде много ? - кардио, почти без въглехидрати, без липиди ... И без социален живот. Днес Анна промени всичко благодарение на откритието си за фитнес, особено функционални тренировки. Днес тя се чувства много по-щастлива и по-пълноценна от преди. Тя стана по-силна и има увереността да сподели историята си с вас. Тя ни доказва, че чрез смяна на обектива всичко е възможно.
Пътешествието на Анна: дълъг път към по-здравословен начин на живот
Добро утро Ана! Вашата история е едновременно вдъхновяваща и мотивираща. Преди няколко години тежахте само 39 кг. Имаше ли ключов момент в живота ви, когато осъзнахте, че не е наред, че вече не можете да продължите така ?
Отдавна бях наясно, че животът ми не ме прави особено щастлив. Но по време на първия си клас за функционално обучение разбрах колко зле ми беше и колко съкрушен и физически уморен бях. Всички останали момичета в класа изглеждаха енергични и силни. Тогава си казах: „И това искам! ".
Животът ви се промени ли оттогава ?
Знаете ли, през всичките години, когато ходих на фитнес, ставаше въпрос за промяна на тялото ми. Исках да се оправя. Исках да изглеждам като онези супермодели, които виждате навсякъде, Instagram фитнес модели. Когато започнах функционално обучение, разбрах, че външният ми вид вече не е част от уравнението. За да имам успех в тези интензивни тренировки, трябваше също да приема, че супер слабата девойка, каквато бях, няма да бъде.
Днес вече не съм фокусиран върху външния си вид, а върху представянето си. И за да се представя добре, знам, че трябва да ям достатъчно. Най-накрая приемам себе си и обичам тялото си такова, каквото е днес: дори се гордея с него, заради това, което ми позволява да правя всеки ден.
Ние вярваме, че балансираната диета е двигателят на здраво тяло. Колко трябваше да промените диетата си, за да стигнете до мястото, където сте днес ?
Когато тежах 39 кг, бях убеден, че имам много здравословна диета: много зеленчуци, протеини и малко мазнини. Но в действителност диетата ми беше пълна със стрес и разочарование. Забраних си много неща: без въглехидрати през нощта, без сладкиши, без ресторанти. Когато бях поканен някъде, щях да си донеса храна или да си намеря оправдание да не отида.
Ядох изключително малко, много по-малко от дневните си нужди от калории. Често имах проблеми със съня и също се чувствах много стресиран. И в най-лошите ситуации, когато тялото ми даде всичко, щях да получа внезапни пристъпи на глад. Още тогава се опитвах да ям само здравословни неща! Но вече беше твърде много. Тогава щях да легна в леглото си - понякога едвам се движех. На следващата сутрин обух обувките за бягане направо и се опитах да изгоря всичко излишно от предния ден.