Шницел или рулада; какво е по-добре при отслабване порция диета

7 април 2012 г. от администратор | Без коментари

Тези, които имат избор, са разглезени за избор и просто следват своите предпочитания и навици - диета и загуба на тегло или не. Не е задължително това да е така, но моделът се прилага доста често: Тъй като става въпрос за удоволствие, удоволствие с признателна стойност, т.е.

Така че нека да разгледаме две ястия в сравнение: шницел и зеле

С големия шницел има добра порция смесени зеленчуци и пържени картофи като гарнитура

Със зелевото руло езерото със соса е особено впечатляващо, но е справедливо да се каже: храната не плува и всичко е наред.

Шницел със смесени зеленчуци и пържени картофи Протокол на порционната диета

I.

Във формата Хранителен протокол/планиране можем да въведем:

KH	дебел	протеин	зеленчуци	плодове
Братк.	Братк.	шницел	смесени
Братк.
Паниране
Паниране

Телешка рулада с кнедли и червено зеле в протокола на порционната диета

Във формата Хранителен протокол/планиране можем да въведем:

KH	дебел	протеин	зеленчуци	плодове
Кнедли	сос	Рулада	червено зеле
Кнедли

С баланса на порциите може да изглежда, че едното ястие превъзхожда другото - но в крайна сметка се получава баланса на целия ден на, тоест на това, което "също" ядете - и все още има възможност за четири "порции" мазнини, в зависимост от избрания лимит:

KH

дебел

протеин

зеленчуци

плодове

Горната таблица съответства на 1800 Kcal (без полетата със сив фон) или 2000 Kcal (включително полета със сив фон) - което обикновено е добре, когато поддържате тегло. И разбира се фактори като упражнения и калории от придружаващите напитки също играят роля ...

Разликата в рулата

За разлика от показаната по-горе рулада, руладите също могат да бъдат значително по-големи:

домашна телешка рулада, класика

Още порционни диетични рецепти в раздела „Рецепти“

Основи на порционната диета

Рецепти с информация за порциите: Как да разделим храната на порции от различни хранителни групи:

---