Шлифоване на зъби (бруксизъм) -9 болки в устата, облекчени естествено

Бруксизмът се характеризира със смилане на зъбите и се среща главно през нощта. Неволна контрактура на челюстта, тя причинява преждевременно износване на зъбите, които се търкат един в друг. И би засегнала 10% от нас. „Стресът и безпокойството обясняват за мнозина появата му“, уточнява специалистът.

зъби

Решения, които ще помогнат:

  • По отношение на храната, изберете храни, които ще насърчат производството на серотонин и/или допамин, невротрансмитери, действащи върху нервния баланс и благосъстоянието. За допамин изберете храни, богати на тирозин, аминокиселина, необходима за производството на допамин, която да се консумира особено сутрин: яйца, месо, риба, сирене, ядки, бадеми, авокадо ... За серотонин изберете храни, богати на триптофан, и консумирайте тях около 16:00 - 17:00: кашу, бадеми, кафяв ориз, фурми, яйца, банани, 100% черен шоколад ...
  • Хранително укрепвайте витамини В и D, магнезий, калий (зелени зеленчуци, авокадо и др.) И литий (в ампули, налични в аптеките), във вашата диета или под формата на хранителни добавки в случай на дефицит.