Шивашкият метър, за да проверите вашия размер
Нищо като класическия шивашки метър за измерване на ефектите от диета за отслабване върху сантиметрите на талията. Везната за баня е полезна за проследяване на загуба на тегло, но владетелят на шивачките ви позволява точно да следвате фигурата си, което е мотивиращо.
Започването на диета често е трудно, физически и психологически. Преминаването на диета може бързо да се превърне в мания или дори депресия. Намалената мотивация е причина за неуспех в борбата с килограмите, защото сме склонни да се отказваме. Със сигурност шивашкият метър ще ви мотивира, когато забележите, че фигурата ви постепенно се усъвършенства. Винаги си поставяйте разумни цели и не очаквайте да свалите 15 кг за един месец с най-новата модна диета. Не преминавате от 46 на 36 за два месеца и трябва да бъдете търпеливи, защото ако имаше чудодейна диета, нямаше да има затлъстели хора на земята. Средно можем да се надяваме да свалим от 2 до 4 кг максимум на месец. Ако поставите летвата твърде високо, неизбежно ще бъдете разочаровани и ще се откажете. Успехът на диетата за отслабване е дълготраен, така че не бързайте твърде много.
По време на диетата се претегляйте най-много веднъж седмично и не измервайте постоянно линията на талията си с лентата на шивачката. Това е ненужно и демотивиращо. Идеалното е да се претегляте максимум веднъж седмично, в същия ден и сутрин на гладно. Активът за отслабване има скала, която ви казва разпределението на мазнините, мускулите и водната маса. Мускулите тежат по-тежко от мазнините, така че дори ако сложите 1 кг на кантара, вашата фигура може да е отслабнала.