Широко разпространена болест; Захар; HipTeens

широко

Според статистиката около 600 000 австрийци имат диабет. Броят на нерегистрираните случаи обаче е много голям и всъщност трябва да бъде дори повече. Защото много хора вече са болни, но не го знаят. Болестта често се разпознава само много късно, а именно когато симптомите станат толкова тежки, че посещението при лекар е неизбежно и едва тогава се диагностицира диабетът.

Според учебника има диабет тип 1 и диабет тип 2. Накратко, тип 1 е автоимунно заболяване. Имунната система унищожава онези клетки в панкреаса, които произвеждат инсулин. Тялото внезапно спира да доставя инсулин и регулирането на нивото на кръвната захар излиза извън контрол. Около 30 000 австрийци страдат от диабет тип 1.

Останалите имат диабет тип 2. Тип 2 е нарушение на начина на живот, което се причинява главно от липса на упражнения, твърде мазна и прекалено сладка храна. Години на излишни мазнини и захар в кръвта притъпяват рецепторите, които транспортират инсулина в клетките. За да се регулират нивата на кръвната захар, панкреасът следователно трябва да произвежда все по-големи количества инсулин, докато окончателно се разпадне.

Трагичното заключение е, че в Австрия някой умира на всеки 50 минути в резултат на диабет. Това са около 10 000 смъртни случая годишно. Постоянно повишената кръвна захар уврежда кръвоносните съдове и нервните пътища. Образуват се отлагания, които нарушават притока на кръв и впоследствие водят до съсиреци. Следователно диабетиците са три пъти по-склонни да получат инсулт или инфаркт. 200 австрийци ослепяват всяка година, защото съдовете в очите им са нападнати.

Прогнозите изглеждат еднакво шокиращи. Експертите предполагат, че до 2030 г. в Австрия ще живеят 800 000 диабетици. По света ще има дори 629 милиона.

Ето няколко съвета, които могат значително да намалят риска от диабет:

  • Упражненията в ежедневието са изключително важни, но често се подценяват. Катеренето по стълбите, кратките почивки в офиса, слизането от една станция на метрото по-рано, паркирането на колата по-далеч изискват движение и стъпки в ежедневието. 10 000 стъпки е добра насока.
  • Редовното упражнение гарантира по-добро използване на инсулина. Трябва да се вземат предвид положителните ефекти от постоянното разнообразие: силовите тренировки със собствено телесно тегло, кардио като бягане, туризъм, колоездене, ходене и йога и други упражнения като танци, пилатес или други подобни са много полезни.
  • Местните и сезонни храни с акцент върху домашно приготвената храна, зеленчуците и пълнозърнестите храни обикновено се подобряват бързо.
  • Трябва да се избягват бърза храна, готови продукти, столова и празни калории (колбаси, рула, сладкиши и др.).
  • Проверете теглото си, вземете своевременно контрамерки, ако имате наднормено тегло.

Можете да научите повече за това от Верена на verena @ hipteens.