Широки, дебели ханши Началото
Широки/мазни бедра
на Sailormoon232 »10 април 2014 23:07
Здрасти,
Имам важен въпрос. Така че е така:
Горната част на тялото ми е доста тънка и след това краката ми идват и има много видим преход, защото краката са много по-широки (заради костите) от горната част на тялото ми. Все още трябва да кажа, че съм начинаещ, но това не изглежда добре. Имате ли някакви съвети за компенсиране на това, с изключение на тренировките за гръб. Трябва просто така, че горната и долната част на тялото да водят до „линия“, а не да изглеждат като повдигнати или като осмица.
Re: широки/мазни бедра
на 42 готини »11 април 2014 05:27
Мъж или жена? Не означава лошо или неразбрано, вашето потребителско име ме дразни малко.
Колко си висок и колко тежиш Каква е вашата KFA приблизително?
Може да се балансира с тренировка на ядро, гръб и рамо. Когато горната част на тялото изглежда по-широка, връзката се променя. След това - в зависимост от KFA - отслабвайте, предимно мазнините създават този външен вид. С някои се събира на стомаха, с други на ханша и бедрата.
Като начинаещ фокусът ви трябва да бъде върху общото изграждане на мускулите. Освен това трябва да имате много търпение и време.
Re: широки/мазни бедра
на derLange_XXX »11 април 2014 13:24
Имам абсолютно същия проблем с фигурата (ако можете да го наречете така)
Допреди година изглеждаше наистина скапано.
С тонове издърпвания, мъртва тяга, раменни преси и тренировки за гърди, това вече е разумно приемливо.
Разбира се, диетата също има предимства, но за съжаление това най-вече противоречи на структурата.
Имам и любовни дръжки, но усещам бедрените кости, които не са директно покрити от слой мазнина отпред. И чувствам, че ако ИМАХ 5% KFA, широките ханши пак щяха да са там. Това е генетично обусловено.
Заключение: Ако не може да се стесни отдолу, трябва да е по-широк отгоре;-)
Re: широки/мазни бедра
на Дайкатана »11 април 2014 13:36
Sailormoon232 написа: Здравейте,
Имам важен въпрос. Така че е така:
Горната част на тялото ми е доста тънка и след това краката ми идват и има много видим преход, защото краката са много по-широки (заради костите) от горната част на тялото ми. Все още трябва да кажа, че съм начинаещ, но това не изглежда добре. Имате ли някакви съвети за компенсиране на това, с изключение на тренировките за гръб. Трябва просто така, че горната и долната част на тялото да водят до „линия“, а не да изглеждат като повдигнати или като осмица.
Без допълнителна информация (вижте въпроси от Cool42) не можете да кажете нищо за това. Освен че за вас определено не големите кости са виновни за външния вид, а по-скоро грешната диета.
Снимка би улеснила много преценката на всичко.
Re: широки/мазни бедра
на 42 готини »11 април 2014 15:00
derLange_XXX написа: Имам абсолютно същия проблем с фигурата (ако можете да го наречете така)
Допреди година изглеждаше наистина скапано.
С тонове издърпвания, мъртва тяга, раменни преси и тренировки за гърди, това вече е разумно приемливо.
Разбира се, диетата също има предимства, но за съжаление това най-вече противоречи на структурата.
Имам и любовни дръжки, но усещам бедрените кости, които не са директно покрити от слой мазнина отпред. И чувствам, че ако ИМАХ 5% KFA, широките ханши пак щяха да са там. Това е генетично обусловено.
Заключение: Ако не може да се стесни отдолу, трябва да е по-широк отгоре;-)
Това е вярно. Имам и широка тазобедрена кост, но наистина досадният ефект идва от мазнините в бедрото.
Но също така трябва да кажа, че никога не съм бил голям фен на твърде насилствения v поглед, а по-скоро поразителен корпус, мощност, приличаща на reg park вместо откровен zne. но можете да направите нещо от всичко, просто трябва да бъдете търпеливи за една нощ, това не работи.