Широк таз и ханш далеч Началото

Широк таз/ханш далеч

на chezzter »16 юли 2018 21:07

началото

Здравейте, надявам се, че съм в правилната област тук.

Лично аз намирам, че бедрата ми са доста широки.Как да го контролирам?
Винаги си мислете, че имам доста "голямо дупе" . толкова по-женствено

Би ли помогнало за понижаване на KFA още повече? Или изграждане?

Тук съм прикачил две снимки, те са от миналата година.
Най-добрата беше най-добрата ми форма до момента (също беше много активна тук тук), но за съжаление отново се превърна в малко негативна през началото на кариерата ми и другото ми хоби (музика). Но сега отново започнах да джогирам, за да отслабна първо.

Re: Избягване с широк таз/ханш

на Axelander »16 юли 2018 21:21

Не виждайте нищо сериозно отрицателно. Ако постоянно трябва да се грижите сами за това, разбира се, това е различно. но само за себе си.
разбирайте се със себе си.
Ако музиката и тичането са по-скоро нещо, придържайте се към него и не се притеснявайте от подобни глупости.

Като алтернатива можете да инвестирате в тренировки за изграждане на мускули и да станете по-широки на върха. Това би създало илюзията, че имате по-добри пропорции. Изчакайте за времето, в което тренирате. Временно просто. Свързано с много усилия.

Не бих имал смисъл във вашия случай. Придържайте се към това, което ви харесва. Има толкова много различни видове тяло. един по-грозен от другия и не сте го разбрали толкова зле. Не тичай след това, което другите могат да ти кажат

Re: Махнете широкия таз/ханша

на аспержи »17 юли 2018 07:07

Re: Махнете широкия таз/ханша

на ZnooW »17 юли 2018 09:28

Това, което виждате като широки бедра, аз виждам повече като нормални пропорции.
Разбира се, бедрата веднага привличат вниманието, но проблемът не е толкова в бедрата, а повече в това, че сте нетренирани и имате липса на мускули, особено в коремната област (странични коремни мускули). Освен това може да има неблагоприятно разпределение на мазнините, както много хора, страдащи от слаби мазнини.

Моят подход: изграждане. Най-добрият 3 пъти седмично GK с фокус върху основни упражнения с увеличение от 1KG на месец. След това преминете на кратка диета през май (6 седмици).