Щракването с мишка от синдрома на RSI може да разболее ЗДРАВЕТО НА ЖЕНИТЕ

Щракването с мишка RSI Syndrome може да ви разболее

Една четвърт от всички хора, които работят много на компютъра, получават ръка за мишка. Не се притеснявайте, няма да ви порастне сива коса на ръката и предмишницата. Шегувайки се настрана: ако го имате, не ви се струва особено смешно, защото е много стресиращо.

синдрома

Рамото на мишката е общ термин за болезнени промени в ръката или ръката. Медицинските специалисти наричат ​​разстройството като Повтарящи се щамове (RSI), на немски, например, „наранявания поради многократен стрес“. Мишката не е само там за една нощ. Развива се бавно с леко придърпване на палеца, изтръпва в ръката или усещате слабост в ръката или предмишницата. Тези симптоми трябва да ви предупредят, защото те са първите признаци на трайно претоварване на мускулите, сухожилията, нервите и ставите от постоянното щракане с клавиатурата или мишката.

Най-добре е да се предотврати
Ако вършите много работа с компютър, важно е да вземете предпазни мерки срещу мишката. Правете редовни почивки от писането и работата на компютъра. Разбира се, не трябва да сърфирате в интернет по време на тези почивки или да играете компютърни игри, а нещо съвсем различно, напр. Упражнения за разтягане на натоварените стави.

Дръжте мишката свободно и не стеснена, превключвайте често напред-назад между мишката и клавиатурата и намалете скоростта на двойно щракване. Последното е важно, защото показалецът се огъва и разширява, когато щракнете. Ако направите това твърде бързо, флексорът и екстензорът ще работят един срещу друг. Така се развиват мини разкъсванията на мускулните влакна. Можете също да използвате софтуера, за да предефинирате функцията за двойно щракване с едно щракване. Използвайте клавишни комбинации (отпечатайте списък с всички команди на клавиатурата в менюто Помощ (клавиш F1)), вместо да щраквате с мишката. Ръката и ръката ви също заемат по-естествено положение, когато използвате вертикални, ергономично проектирани мишки, джойстици и писалки за мишка. Клавиатурите, подредени под ъгъл, също доказаха своята стойност. Избягвайте мишката - имате я в ръката си в истинския смисъл на думата.