Щитовидна жлеза 8 ефективни храни, за да се грижите за нея Femme Today Le MAG

Грижата за щитовидната жлеза изисква балансирана диета. Но кои са най-подходящите храни за постигане на това? В своята книга „Моите програми за щитовидната жлеза“ (изд. Leduc Pratique) д-р Пиер Нис и Мари Борел дават своите съвети.

жлеза

Щитовидната жлеза е ендоктринова жлеза, разположена в шията, която произвежда хормони, необходими за правилното функциониране на тялото, а именно тироксин (Т4) и трийодтиронин (Т3). Тяхната роля е от основно значение, тъй като те регулират метаболизма и по този начин оказват влияние върху сърдечно-съдовата система, производството на енергия, настроението, мозъка и дори здравината на костите.

Диетата е от съществено значение за правилното функциониране на щитовидната жлеза

За да се произвеждат от щитовидната жлеза, тези хормони се нуждаят от гориво. И това минава през храната! Основният двигател на хормоните на щитовидната жлеза? Йод. Този микроелемент присъства в малки количества в тялото, поради което трябва да бъде компенсиран от храни като риба или яйца. Но производството на хормони на щитовидната жлеза не зависи единствено от йод: доставката на селен, цинк, мастни киселини, въглехидрати и протеини също е от съществено значение за тяхното функциониране.