Ще загубя ли ползите от спорта, ако j; спре по време на почивката ми

Спортната опция не е била включена при наемането на тази къща, наета по време на Вашата коледна ваканция. Какви последици за организма? Отговорът на спортен треньор.

ползите

Публикувано на 29.12.2016 г. в 10:15 ч., Актуализирано на 29.12.2016 г. в 18:36 ч

Ясно е, че възниква въпросът. Възниква, тъй като от началото на ваканцията си сте облекчили крака, а не да завързвате крачка. Оставете и почивайте, задължете се, физическата ви активност се свежда до пазаруване или прибиране на завършен пъзел T'choupi с най-малките. Да не говорим, че двете ви седмични спортни сесии са заменени, наред с други неща, с чаши греяно вино и подноси за закуски. Така че след като сте глътнали последна хапка меденки, се чудите за последиците от тази спортна почивка. Отговор.

Приспиване на тялото

Това е факт. Ако шестдневната спирка има малък или никакъв неблагоприятен ефект, освен това тялото регресира. По време на петнадесет дни физическо бездействие спортният треньор Кристоф Буланже дори потвърждава, че капацитетът ни е намален с 30%. Механизмът е прост: "Когато вече не тренираме, тялото отива да спи, то се спасява. Вече не произвежда мускули и също така консумира съществуващата мускулна маса, от която не се нуждае, тъй като тялото е по-малко активно", обяснява професионален.

С риск да разочаровате, можете да се сбогувате с трудно спечеленото ниво до момента. Ако загубата очевидно е еквивалентна на продължителността на спирането, възстановяването неизбежно ще бъде трудно: "Издръжливостта ще бъде по-малко добра. Непривикнал към усилието, мускулът също ще страда от възстановяването и болките ще бъдат по-интензивни", уточнява спортният треньор.