Ще ви покажем как да изгладите корема си на брега NOOL

Много хора смятат, че някои коремни преси са достатъчни, за да постигнат мечтаните форми. Наистина помага като всички видове движения - бягане, ходене, колоездене, но ако искате траен резултат, не пречи да спазвате повече правила - пише последният брой на Sunday Morning след списание Fanny.

Спиране на алкохола

Да, знаем, това е една от най-трудните задачи, тъй като чаша вино вечер изглежда безобидна. И все пак, за целта е добре да се откажете от него или поне да го върнете правилно, тъй като алкохолът не само е ненужен прием на калории, но и забавя изгарянето на мазнините. Ако поводът го изисква, разбира се, можете да дойдете с чаша, но вместо бира, изберете сухо червено вино или нискокалоричен коктейл.

Спокойствието е от ключово значение

Друг добър „лесен за казване“ добър съвет е да се опитате да се отпуснете, защото безпокойството и стресът ни карат да произвеждаме повече хормони на кортизола, което от своя страна кара тялото да съхранява мазнини. Знаем, че е трудно да се постигне, но нека се опитаме да се отпуснем от време на време, да отделим време за медитация, йога или просто други спортове. Дихателните упражнения също помагат много при по-лоши периоди.

---