Ще станем бомбардировачи след два месеца на Диван
Върти се сега
Заради набраните излишни килограми през зимата, аз и приятелката ми решихме да влезем във форма за лятото с различни форми на тренировка. Променихме и диетата си (поне се опитахме да се придържаме към предписаното) и се опитахме да консумираме по-малко алкохол, т.е. нискокалоричен. Планът беше да тренираме два месеца - да изпробваме различни форми на движение и да видим с коя губим и колко. Ще можем да докладваме за крайния резултат след около месец, но вече е ясно какви резултати сме постигнали досега, кое е било най-трудно и кога е дошло усещането: обучението дори не страда.
Концепцията
З к: Тренирам във фитнеса, Csaba Serák с личен треньор и фитнес.
Zs: Понякога замесвам с треньор, след като инсталирам малка свиня TRX. Вкъщи натискам Рубин Река и Джилиан Майкълс за 30-дневно парче.
Първите седем са брилянтни
З к: Въпреки че почти почти нямаше някакво упражнение, което бих могъл да направя перфектно, аз му харесах. Тогава наивно си мислех, че ще бъда стройна и отново в форма с няколко коремни прегръдки и разминки. Тази идея бързо се разсея и беше заменена от разочарование от третата седмица нататък. Тук дойде леко падане (което означава тон сладкиши) и след това покаяние - но нека не бързаме толкова далеч.
Ентусиазмът беше още през първата седмица, правех упражненията правилно, обръщах внимание на храненето и чаках чудото. Но когато стъпих на кантара през втората седмица и с ужас признах, че килограмите не само са намалели, но са се умножили, започнах да подозирам. Качих точно 2,5 килограма повече, отколкото преди да започна да тренирам. И треньорът, и моите приятели ме успокоиха, че „това е толкова нормално, това е просто мускул, рано или късно ще започне отслабването“, но не бях по-ентусиазиран от това. Дрехите, които дотогава бях могъл да си наложа, бяха малки. Бях малко разбит и все по-малко склонен да тренирам. През нощта редовно мечтаех да ям дъвка, а сутрин върху чинията ми кацаха само яйца или мюсли.
Есента
След третата седмица - когато теглото ми не се беше променило от дни - изпаднах в паника. Слязох в близкия магазин, купих голяма торба захар от дъвка и натъпках всичко от разкаяние. Така започнах да тренирам. Тъй като сладостта донесе моето желание за живот, отново тренирах усилено, ентусиазирано.
Междувременно бяхме в постоянна консултация със Zs и бяхме на абсолютно същото мнение през последните няколко седмици: страдание!
Обсъдихме, че не знаем кога ще дойде моментът, в който ще почувстваме: обучението е добро, а не просто някакво неудобно задължение. Не можех да си представя дали ще дойде моментът, когато ще се радвам да мога да изключа мозъка си в затворена стая - между омесени момчета - и просто да се потя щастливо на бягащата пътека или някаква машина за формообразуване.
След това през четвъртата седмица всичко се промени
Верен на навика си, стъпих на кантара преди тренировка, която този път показа по-малко (!) От предишната седмица. Не исках да вярвам на очите си, помолих Чаба също да го погледне. Мисля, че последният път, когато бях толкова щастлив, беше да погълна торбичка смолиста захар. В края на седмицата се отървах от излишните килограми, което беше толкова вълнуващо, че обръщах още повече внимание на храната и тренирах, когато можех.