Ще се измъкнете с депресия Отидете на разходка в гората! 444
Разходките в горите и ливадите са доста добри неща, никой не го оспорва. Точно както има широк консенсус, че това е полезно за здравето. Обикновено се появяват добър въздух, релаксация, спорове като този. Но каква точно е връзката между потапянето в природата и развитието на нашето психично здраве все още е доста неизследвана тема.
От години се провежда много вълнуващо начинание „Проектът за естествен капитал“, в което изследователи от широк кръг области се опитват да преценят стойността, която природата представлява за човека. Очевидно е, че отговорът е, че всичко е безценно, но затова е интересен експеримент, тъй като те се опитват да уловят всичко. Един от лидерите в това изследване е Гретхен Дейли, изследовател от Станфордския университет, който сега публикува ново проучване за връзката между природата и хората с няколко съавтори.
Те предположиха, че ходенето сред природата има осезаемо положителен ефект върху функционирането на човешкия ум и предположиха, че това може да се дължи на това, че има по-малко възможности за разкъсване, дъвчене, тоест руминация, докато се разхождате в гората. Когато дъвчем нещо, оставаме незабелязани, но губим контрол над мисленето си: попадаме в спирала, в която проблемът все повече обвързва когнитивните ни способности, намираме все по-малък изход от всичко това. И този саморефлективен негативен модел може да бъде отличителен белег на депресия и други по-сериозни психични заболявания. Увеличаването на дъвченето е придружено от повишена активност на префронталната кора, зоната на мозъка, отговорна за регулирането на негативните мисли.
Снимка: CARSTEN REHDER/DPA/AFP
Неотдавна публикуваното изследване разгледа как 90-минутна разходка в гориста, природна местност засяга психически здрави, но живеещи в градовете хора. Градският живот е важно условие, тъй като се предполага, че стимулите, преживявани в урбанизирана среда, са силен фактор на стрес, срещу който природата може да предложи алтернатива.