Ползите от ананас за жени
Ананасът е плод, за който се говори, че кара някои зони на жените да миришат добре, но знаете ли, че той има и множество ползи за здравето? Те включват борба с рака, повишаване на имунитета, подобряване на здравето на сърцето и регулиране на кръвното налягане. Този плод е богат на фибри, антиоксиданти, минерали и витамини и съдържа ензим, наречен бромелаин (ензимен екстракт, получен от стръкове ананас).
Издръжлив и остър отвън, ароматен, вкусен и изключително здравословен отвътре. Ананасът е определен за най-здравословния плод в света и причините са важни и силни. Той съдържа нула мазнини и холестерол и е богат на витамини А, В, С, калий, манган и много други минерали и хранителни вещества, от които тялото ни постоянно се нуждае.
Докато ананасът е тясно свързан с няколко ползи за здравето, може би се чудите какви ползи той предлага на жените.
Ползите от ананас за жени:
Осигурява важни хранителни вещества по време на бременност
Въпреки твърдението, че консумацията на ананас може да бъде опасна по време на бременност, понастоящем няма изследвания, които да докажат това. Всъщност ананасът може да бъде много хранително допълнение към вашата диета по време на бременност. Въпреки че се изисква в малки количества, медта е основен минерал за образуването на червени кръвни клетки. По време на бременност нуждата от мед се увеличава до 1 mg на ден, за да се подпомогне увеличаването на притока на кръв, което се случва по време на бременност. Медта е необходима и за развитието на сърцето, кръвоносните съдове и костите и нервната система на бебето. Чаша кубчета ананас (165 грама) осигурява около 18% от дневната нужда от мед по време на бременност.
Ананасът също е добър източник на няколко витамини от група В: витамин В1 (тиамин), витамин В6 (пиридоксин) и витамин В9 (фолиева киселина). Въпреки че всеки има своята индивидуална роля, витамините от група В обикновено са ключът към правилния растеж и развитие на бебето. В допълнение, ананасът съдържа витамин С и малки количества желязо, цинк и калций, всички те са важни за здравословната бременност.
Борба с рака на гърдата
Ракът на гърдата е един от най-често срещаните видове рак при жените, като представлява около 25% от всички диагнози на рак при жените. Ананасът съдържа малки количества бромелаин, ензим, за който се предполага, че има противоракови ефекти, особено при рак на гърдата. Докато лабораторните и животински проучвания показват обещаващи ефекти на бромелаин при лечението на рак на гърдата, е необходимо изследване при хора, за да се потвърдят тези свойства.
Освен това, тъй като тези проучвания използват концентрирани количества бромелаин, количеството, открито в ананаса, вероятно е твърде малко, за да има значителна полза. Изследванията също така показват връзка между еволюцията на рака на гърдата и ананасовия оцет, който има високо съдържание на антиоксиданти и се получава чрез ферментация на ананасов сок. 28-дневно проучване при мишки показа, че ежедневното лечение с ананасов оцет значително намалява прогресията на туморите на рака на гърдата. Този ефект обаче не е потвърден при хора.
Профилактика на остеопороза
Остеопорозата е заболяване, характеризиращо се с отслабване на крехките кости поради намалена костна плътност. Това е необратимо състояние, което увеличава риска от фрактури на костите. Въпреки че всеки може да го развие, остеопорозата е четири пъти по-често при жените, отколкото при мъжете. Важно хранително вещество за здравето на костите е витамин С, за който е доказано, че стимулира производството на костнообразуващи клетки и предпазва костните клетки от увреждане.