Ще помогне ли, ако ям само плодове на ден? Форум за здравословно хранене

помогне

Член от 24 май 2004 г.
1 публикации (ø0/ден)

Здрасти!
Просто имам бърз въпрос!
би ли било полезно, ако исках да отслабна и бих ял само плодове (ябълки, банеб и др.) през деня?

Член от 27.02.2004
3 публикации (ø0/ден)

Според мен е много съмнително дали това ще донесе нещо. Мога да ви кажа от собствения си опит, че НЯМА ЕДИНСТВЕНА диета наистина помага да отслабнете трайно и - което със сигурност е вашата цел - да поддържате теглото.
Със сигурност няма да можете да избегнете промяна на хранителните си навици в дългосрочен план.
Отслабнах с 8 кг преди 2 години и все още мога да поддържам теглото си без проблеми - как го направих? Съвсем просто, купих си ABC калории и претеглих всичко, което ядох или пих, и добавих калориите. Уверих се, че получавам около 1000 калории на ден. не надвишавайте. Дори не вярвате какво се натрупва в течение на деня чрез толкова много малки неща, които вкусвате, харесвате или каквото и да е мимоходом.
Не съм сготвил нищо специално, не съм пропуснал нищо или съм живял много здравословно - което имаш предвид под това. Напротив, дори от време на време се почерпих с парче торта или шоколад, но после съзнателно му се наслаждавах.
Всъщност всъщност не направих никакво движение.
Надявам се да ви помогна!
Успех и най-добри пожелания

Член от 17 януари 2002 г.
982 публикации (ø0.14/ден)

Това, което Петра пише, е съвсем правилно, това е принципът на това как работят наблюдателите на тегло.

Само че ви е много по-лесно в WW, тъй като калориите вече се преобразуват в точки, чийто брой не трябва да надвишава през деня, освен ако не ги запазите отново в друг ден или спечелите малко чрез упражнения.

мисля обаче, че само 1000 ккал са твърде малко за един ден. Не съм сигурен колко има в WW.

Разгледайте тук във форума. там ще намерите много за WW.

Член от 14 май 2003 г.
3,527 публикации (ø0,55/ден)

Мога да си представя, че сте задали горния си въпрос само защото не искате да претегляте нищо или защото преброяването на калориите ви дразни. Ако предположението ми е вярно, тогава препоръчвам да отидете за сурови зеленчуци вместо за плодове (това ви огладнява). На обикновен език: вземете моркови, кольраби, краставици, домати и др. И ги яжте през деня - плюс много пълнозърнест хляб без Масло или маргарин. Със сигурност ще отслабнете от това.