Ще отслабнете ли, като консумирате много лимон?
Въпроси за здравето: Как отглеждате лимон? Какви са хранителните ползи от лимона? Откъде идва лимонът ?
Актуализирано на: 19 декември 2019 г.
Смята се, че лимонът е загуба на тегло от много хора, особено когато се яде в изобилие. Но в действителност този плод кара ли ви да отслабвате? Бихме ли отслабнали, ако пием лимонада, например сутрин, обед, вечер ...? Елементи на отговора.
Презентация
На скалата, a лимон тежи средно 100 g, в зависимост от характеристиките си дали е жълто-оранжев или зелен. Този тропически плод е сочен и се различава от останалите плодове с много остър вкус.
По отношение на отглеждането, лимоновото дърво е цитрусово дърво, което може да достигне височина от 3 до 6 m. Мек и устойчив на студ, той се култивира чрез присаждане. Съществува риск обаче да го откриете повреден при -4.0 ° C и замразен при -6.0 ° C.
Хранителна информация за лимон
За 1 кг от този плод имаме:
| Калории | 391 |
| Протеин | 8.4 |
| Въглехидрати | 31 |
| Липиди | 7 |
| Витамин Ц | 510 |
| Витамин | 215 |
| Калий | 1570 |
| Калций | 137 |
| Магнезий | 85.4 |
| Фосфор | 184 |
| Манган | 0,15 |
| Желязо | 3.4 |
| Мед | 0,34 |
За 1 кг вар имаме:
| Калории | 328 |
| Протеин | 6.6 |
| Въглехидрати | 20.2 |
| Липиди | 2 |
| Витамин Ц | 291 |
| Витамин В9 | 80 |
| Витамин В5 | 2.2 |
| Калий | 1020 |
| Калций | 330 |
| Фосфор | 180 |
| Цинк | 1.1 |
| Желязо | 6 |
Кога да се консумира лимон ?
Този плод е годен за консумация и се предлага целогодишно. Пълният си сезон достига от февруари до септември и от ноември до декември.
Консумацията на много лимон би ли довела до загуба на тегло? ?
За съжаление не са провеждани контролирани клинични проучвания за ефектите от лимоновата диета върху теглото, според диетологът Одри Сир. Той продължава наблюдението си и заключава:
„Накратко, загубата на тегло вероятно не се дължи на консумирания в изобилие лимонов сок, а по-скоро на енергийния дефицит (в калории) всеки ден“.
Одри Сир подчертава страничните ефекти от консумацията на твърде много лимон:
„По-скоро другите промени в диетата, които съпътстват консумацията на лимонада, вършат по-голямата част от работата (увеличаване на диетичните фибри и протеини, намаляване на рафинираните продукти, захарите и лошите мазнини и т.н.). Консумацията на ксилитол се насърчава при тази диета. Ако се консумира в твърде големи количества, този естествен подсладител може да има диарийни ефекти. "