Ще напълнея, ако се откажа от пушенето Диета; Диета
Това е основният страх на момичетата, особено когато решат да се откажат от този навик. По принцип хората, които са пушили много или са го правили много дълго време, са по-склонни да наддават на няколко килограма, но това не е задължително да се случи.
Наддаването на тегло може да се избегне, като се яде по-малко и се спортува повече. И ако диетата не беше от най-правилните, простото подобряване може да реши проблема.
Ето няколко причини за напълняване при отказване от тютюнопушенето:
пушенето увеличава метаболизма, скоростта, с която калориите се изгарят - при отказване от тютюнопушенето метаболизмът леко ще намалее, връщайки се към нормалното си ниво;
тези, които се отказват от пушенето, са склонни да ядат повече, защото са склонни да хапят нещо, което да замени цигарите;
след отказване от тютюнопушенето се установява, че храната има по-добър вкус и следователно естествената тенденция да се яде повече.
Реалността е, че отказването от тютюнопушенето е доста труден процес, дори без да се добави идеята за възможно наддаване на тегло. Основната причина за това угояване все още е по-голямото количество консумирана храна, но това може да се контролира. Ако успеем да избегнем явлението, при което храната просто замества цигарите и ако внесем някои качествени подобрения в хранителните си навици, няма да имаме работа с каквото и да е наддаване.
Остава за всеки от нас да претегли тези ползи заедно с опасността от несигурната поява на няколко килограма в момента. Едно е сигурно: не е необходимо да напълнявате, когато се откажете от пушенето, но е също толкова сигурно, че ще се чувствате по-здрави, ще имате повече приятели, повече пари и ще дишате по-лесно.
Коментари (14)
sall и бях пушач и да качих малко килограми, но знаете коя е най-лошата причина да разруша здравето си чрез пушене и по същия повод вие също давате пари на държавата, която много добре знаете, че те печелят много от пушачите, така манипулирани с цигари, поставят тези вещества. всички знаем какво създава зависимост, затова не се отказваме от пушенето толкова лесно, когато сте пушач, не искате да приемете, че сте пристрастен към тях. Реших да се храня здравословно и държавата да манипулира държавата и има много неща, които ни карат да правим ние даваме пари, без да си даваме сметка, но трябва да се събудим и да погледнем какво ни правят днес.
Имам 3 месеца, откакто отказах да пуша, ясно е, че ако се откажете от пушенето и замените цигарата с шоколад и много други магарета с храна, ще станете като крава, мисля, че е така, но ако напълно премахнете мазнините, сладките, които така или иначе не са добри, не само ще откажете цигарите и ще отслабнете. Какво е толкова трудно, че сутрин, когато се събудите, да си дадете 15 минути и вместо цигара да сложите ръката си, за да упражнявате кардио упражнения например. Знаете, че проблемът е, че лъжем себе си, оставете ги да го направят по-късно или не позволявайте само малко шоколад или сладкиш да не угоят (не по дяволите) какво губите, ако започнете здравословна диета. Чудили ли сте се някога. Няма мазно месо без пържено в олио или още по-лошо всички евтини магарета в магазините като бонбони, карамели и т.н. Отказът от тютюнопушене не е проблем, това е чисто здраве и ако имате воля можете, просто е, казах един ден достатъчно и така изобщо не изпитвам нужда да пуша и напротив не напълнях с балансирана диета, загубих 9 кг ПРОСТО, АКО СПРЕТЕ ДА ПУШИТЕ, ЕТО ДИЕТА, КОЯТО НЕ ВКЛЮЧВА СЛАДКИ И ВСИЧКО, КОЕТО МОЖЕТЕ ДА ЯДЕТЕ, КОЛКОТО ИСКАТЕ, НО БЕЗ ХРАНЕНЕ НА ПРЕКРАТНИ ХРАНИ СЪС 100 000 КАЛОРИИ
Определено напълнявате.Пуших по 35-40 цигари на ден и си тръгвах без проблеми за 3 седмици. Напълних 7 кг, без да ям "целия хладилник" и бързо започнах да пуша отново, сега търся друг подход като тези кг. взети те не напуснаха и вече не рискуват. Да напусна трудно ме изкушава отново.
Спрях да пуша в продължение на 7 месеца и го направих на първо място за себе си, но ето колко луд е жаждата ми сега. а през нощта мечтаех да изпуша още една цигара, но трябва да си силен. не пушим повече от 10 тиг. на ден, но вижте как всеки път, когато искам да пуша, си спомням като PTR. НАПРАВИХ ГО. НЕ ЗАБРАВЯЙТЕ ПРИЧИНАТА.
Спрях да пуша преди 6, 7 години. Сега дори не ги броя. Мисля, че Делия греши, когато казва, че предпочита да умре от никотин, отколкото от болестно затлъстяване. не умирате от никотин, а от другите канцерогени в цигарата си. след 2, 3 години също ще отслабнете, когато тялото ще разбере, че вече не се злоупотребява с цигарения дим.
Отказвам пушенето за 1 година и 8 месеца. Наддадох 13 кг в този интервал и то не само „няколко“. Всъщност апетитът е опустошителен, когато си мислите, че преди не сме яли нищо по цял ден. Е, реших да започна отново и го правя от седмица. Чувствам, че някой ми дърпа килограмите от мен. Кълна се ! НУЛЕН апетит. Твърдо вярвам, че това, което ядем днес, е много по-вредно от цигарите. Освен това предпочитам да умра от никотин, отколкото от болестно затлъстяване! Благодаря! прави каквото иска всеки!
Наистина искам да намеря книгата на Алън Кар отслабена. Ако някой го има, моля да ми го изпрати или да ми каже откъде да го взема. Отказах се от цигарите, докато четях книгата на Алън Кар - Лесният метод. Късмет!
След 15 години пушене един ден внезапно напуснах. Тежах 80кг на 175см. Сега 6 месеца след отказването от тютюнопушенето, аз растя 96 кг. Казвам ви, беше ми много по-лесно да се откажа от 1,5 кутии цигари на ден, отколкото да отслабна. P.S. Не превръщайте яденето в хоби;)
успех на тези, които искат да се откажат от пушенето и мисля, че е по-трудно да се откажат от пушенето, отколкото да не наддават на тегло. ако имате воля, можете и особено ако ви интересува какво и колко ядете.
Преди 7 седмици се отказах от цигарите. Направих това внезапно и не както трябва. Каузата ми беше сумата, похарчена за цигари. Първоначално имах странни реакции, но ще успеете, ако наистина искате. Току-що напълнях 1 кг и 3 килограма загуба на тегло, но след 3sapt.am аз сега само 1msi57cm 54kg.Beau повече чай-3 килограма за zi.mananc 3 филии PPPPPPPPNNNNNNNNNNNN NNNNNNNNNNNNNNNNNNNN NNNNNNNNNNNNNNNNNNNN NNNNNNPPPPPPPPPPPPGG GGGGGGGGGGGGGGGGGGGG GGG -PPPPPPPgpppppppppppp pppppppppppppppppppp pppppppppppppppppppp pppaipaine -graham ден, много
Купих си електронна цигара, от която съм доволен. много е лесен за използване, особено след като имам опаковка, в която държа филтрите и цигарата и за да я заредя всичко, което трябва да направя, е да заредя пакета изцяло. Изобщо не напълнях, защото приемах резерви с никотин, а никотинът е този, който се намесва в баланса на гликемията в организма и ако намажете малко никотин, няма риск от напълняване, тъй като тялото се адаптира много бързо. така че електронната цигара е най-добрият начин да се откажете от пушенето, т. Също така мога да ви дам телефонния номер от мястото, където го купих 0728 767 498
И накрая, непушачи - Лесният метод на Алън Кар; това е книга, която трябва да прочетете само ако възнамерявате да се откажете от пушенето или вече сте опитали, но не сте постигнали резултат. В противен случай това е загуба на време и енергия, особено след като няма да откриете никаква неизречена тайна, но ще удряте върху неща, които вече знаете. Прочетете и ще се убедите. Можете да получите книгата тук: http://www.lovesite.ro/2009/05/02/in-sfarsit-nefumator-de-allen-carr-afla-cum-te-poti-lasa-de-fumat-imediat -San-90.html
Прочетох тези параграфи, за да кажа така и си възвърнах увереността, опитвах се много пъти да се откажа, но всеки път, когато казвах, а . оставих да не умра . и сега съм много по-мотивиран . благодаря