Няма значение какви са 2000 калории - Dieting Femina

какви

НА nicsnutrition.com На страница 2000 беше направено интересно сравнение на това колко различно е дневното меню от 2000 калории от примерната диета, когато се състои от здравословни и нездравословни храни.

Здравният блогър Никола Уайтхед посочва как изглежда балансираната ежедневна диета с пълно меню. Той обаче обръща внимание и на това защо броенето само на калории не работи. В лявата колона на снимката има здравословни храни, вдясно - нездравословни. И двете групи съдържат еднакво количество, т.е. 2000 калории, въпреки че тяхното естество и ефект върху тялото не са почти еднакви.

Здравословната диета се състои от следното. Закуска с бъркани яйца, пълнозърнест хляб, половин авокадо и чай. Обяд супа от цвекло от кориандър с червена леща и ябълки. Вечеря със сладки картофи и нахут, кафяв ориз и круши с къри-спанак. Закуски през целия ден за цвекло и целина пръчки с натурално фъстъчено масло, семена от нар с 0% гръцко кисело мляко, солени пуканки и черен шоколад. През деня се препоръчва да се консумират две чаши зелен чай и два литра вода.