Ще наддавам ли с 1250 ккал (хранене, калории)
На първо място моите данни: Weibl 16 y. Висока 1,68 м, 42 килограма. Ако сега ям 1254 ккал през деня, ще наддавам ли? Или да запазя теглото си? Сега не съм се занимавал с конкретен спорт. Беше само 1-2 часа разходка. Поддържайте нормален стрес. LG han01
8 отговора
42 килограма за момиче с височина 1,68 м? Аз също съм на 16, женски, висок 1,71 м и тежа около 59 кг. Ние с приятелите сме между 1,66 и 1,71 и тежим между 50 и 60 кг и всички сме слаби. Може би се замисляте дали 42-те кг са наистина здравословни:) И на вашия въпрос: с 1254 ккал не наддавате. Всеки има базална скорост на метаболизма, която той или тя изгаря всеки ден, ако не прави нищо, т.е. просто лежи в продължение на 24 часа. Ежедневните движения като ходене също изгарят калории. С 1254 ккал можете да поддържате отслабване, ако дори не трябва да отслабвате. Така че не наддавате при никакви обстоятелства, не се притеснявайте за това . така или иначе не тежите нищо, още няколко килограма са абсолютно без значение:)
1250 ккал са Нищо. Никой не наддава от това. С вашето тегло (42 кг също са Нищо!) трябва да се стремите към поне 2000 ккал.
По-важен би бил отговорът на въпроса кой психолог може да ви помогне при вашето разстройство.
Зависи от това колко сте консумирали иначе, но това е толкова нормално, така че ще държите лицето си, което по-скоро не бива.
Това би бил приемът ми за целия ден, нищо друго.
Много малко.
Така ще отслабнете още повече.
2000 ще бъде минимум.
подобни въпроси
Висока съм 162 см и тежа нещо 41-42 кг. Абсолютно трябва да наддавам и днес си купих Fresubin 2 Kcal, за да опитам. Какви преживявания сте имали с него и имали ли сте странични ефекти след пиене?
Благодаря предварително за вашите отговори.
Откакто излязох от ESS и бях зает с тренировки и хранене, имах особено добро време от време на време (в допълнение към изграждането на мускули). Например заради два рождени дни имах около 8600 и 10 000 ккал. Веднъж проследих, така че знам, че са 10 000, но като цяло не обръщам внимание на такова нещо, когато вляза. Въпреки това чух, че печелите 1 килограм мазнина със 7000 излишни калории, как изглежда 3000 ккал от? Това е като постно препоръчан ден и със сигурност не можете да спечелите много (с изключение на водата), ако веднъж сложите мазнини, ако сте в противен случай. 1800 ккал е нали? Би било готино, ако някой има отговор.
Пс: Това е от чист интерес и дори да сложиш кило не бих се справил без 3000 ккал;)
колко печелите на измамен ден, когато изядените калории са почти 3000, а пиените от алкохол калории са почти 1000?
1 килограм е еквивалентът на 7000-8000 ккал. Така че теоретично не е нужно да спечелите повече от 500 g, нали? Или това е твърде много?
Хей Днес изядохте 2000 kcal и това е много лошо сега. Искам да отслабна (с/13, 1,60 и 56 кг), но сега 2000 ккал беше твърде много. Сега напълнявам?
Ядох сладко вчера
Изискването ми за kcal беше 1600 kcal
Получих 1600 kcal
Само яденото сладко означава, че ще напълнея или ще остана същият ?
Ей, тежа много малко за възрастта и ръста си и най-накрая искам да напълнея. Висок съм 1,63 и тежа 45 килограма, бих искал първо да стигна до 50 кг, след което да си поставя допълнителни цели. (На 17 години и жена)
Увеличаването на броя на калориите ми с 0,5 килограма на седмица е 2230 kcal, но това ми се струва малко. Мислите ли, че подобряването на теглото е възможно дори по този начин?
първо за мен. Аз съм Мишел и съм на 17 години и скоро ще започна гимназията си. Отдавна имам проблеми с напълняването. Намирам се много слаба и на ръст от 180 см тежа почти 58 килограма. Както можете да прочетете в заглавието, сега ям средно 2500 Kcal, дори 3600 Kcal. И преди съм бил на лекар, но всъщност не е добър лекар, където се изследвах за свръхактивна щитовидна жлеза. Това се оказа отрицателно, само че имах дефицит на желязо. Бавно съм отчаяна и не знам какво мога да направя, за да напълнея, защото бих искала да тежа около 65 килограма или повече.
Един приятел каза, че трябва да отида отново при друг лекар, но не знам дали си заслужава и отново ми се казва същия резултат.
Затова моля за вашия съвет, може би някой е имал същия проблем и е успял да го реши и знае какво е отговорно за него.
Ако днес изядох 655 kcal и изгорих 116 kcal чрез упражнения, ядох ли само 539 kcal така? Или как мога да си представя това ?
Аз съм анорексичка и съм в клиника, където получавам точно същия брой калории всеки ден. Получавам своите 1600 ккал всеки ден. Единствените неточности за деня са двете малки ябълки, и двете трябва да са 100kcal и понякога са малко над (максимум 20-25kcal повече). Тази седмица бях на степера четири пъти по половин час, а също така ходех на час разходка всеки ден. Теглото ми в петък беше 54. От снощи съм вкъщи и готвих ястие от готварска книга, което беше повече или по-малко точно. И дори количеството да се е отклонило малко, теоретично не бих могъл да го увелича, тъй като цялото ястие беше доста здравословно и се състоеше предимно от зеленчуци. Вчера пих малко повече от обикновено.Днес се претеглих и спечелих 500гр! В един ден! Отчаяна съм. Знам, че колебанията са нормални - въпреки еднакъв брой калории всеки ден. Но половин килограм само за един ден? Как може да бъде? Моля, посъветвайте. Колко повече калории ще трябва да изядете, за да спечелите толкова много за един ден?
Хей:) От миналата сряда имах стомашно-чревен грип и не ми беше позволено да ям нищо .:/Сега знам, че метаболизмът ми е доста лош. Освен това, колкото и да е странно, тази седмица, когато ми беше лошо, сложих кило о.О. Поне на кантара. Ами въпросите ми: 1. Как може да е това с килограма ?! Това вероятно ли са покани за вода ?! 2. Как мога да се храня правилно сега, без да напълнявам? Мога ли да ям 200 kcal от основния си метаболизъм за една седмица и след това да се увеличавам със 100 kcal всяка седмица? 3. Какво е максималното тегло, което бих спечелил? Благодаря предварително:)
МОЛЯ, ОТГОВОРЕТЕ САМО, АКО ЗНАЕТЕ СИГУРНО. НАЙ-ДОБРОТО Е ДА СЕ ПРАВИТЕ ФИТНЕСИ И ДА ПРАВИТЕ POWERPORT.
сценарий: орехови ядки С 679 kcal на 100g, кратко -> 679kcal/100g
сега Ям 100гр орехи.
колко ккал ям тогава? колко ккал трябва да добавя към другите си? Чувал съм, че тялото използва всякакви ядки, не може да поеме всички ккал.
в орехови ядки трябва ли 80% ккал бъде това човек може да записва, на почивай, просто лайна.
Ям в 100 g орехи сега пълните 679 ккал или просто 80% (543,2 kcal)?
Здравейте. калориите се състоят от въглехидрати, мазнини, протеини и алкохол. сега моят въпрос: да кажем, че ядете 2500 калории на ден, без да спортувате и т.н. това всъщност е твърде много и би довело до затлъстяване. Има ли значение как получавате 2500 калории? Така че няма значение дали ядете 500 kcal от мазнини, 500 kcal от въглехидрати и 1500 kcal от протеини или например 500 kcal от протеини, 1000 kcal от мазнини, 1000 kcal от въглехидрати? или калориите са просто калории и ако ядете твърде много, наддавате ?
На първо място: Хранителните ми навици са такива, че имам (голямо) топло хранене веднъж на ден през седмицата.
Тъй като загубих много през последната година, се претеглям всеки ден и затова имам добър преглед на телесното си тегло (в момента около 53-54 кг - в зависимост от времето на деня - при височина 1,68 м). Преди две седмици бях около 51-52 кг, така че разбира се лекото наддаване на тегло ме притеснява.
През това време не съм променил съзнателно хранителните си навици, поради което сега изчислих калориите за вечерята си днес, които трябва да са около 930 kcal, плюс напитка, която достига 20 kcal. Това твърде много ли е? Мога ли да направя колраби с него?
Напълно не съм сигурен какво мога и какво не мога да ям и често се чувствам виновен, след като съм ял. При никакви обстоятелства не искам отново да качвам (много) килограми, предпочитам да отслабна с няколко килограма.
Оттук и въпросът: прекалено ли е вечерята? Мога ли все пак да ям сурова кольраби, без да напълнявам? Или пренебрегнах други фактори?
Какво се случва, ако изгарям 1000 ккал чрез упражнения и получа 1000 ккал чрез храна?