Ще ми помогнеш да се откажа!
Практики за стреса
Вие също сте сред тези, които облекчават напрежението, като ядат и дори често преяждат?
Първото и най-важно нещо е това винаги спете достатъчно за поне 7-8 часа на ден.
Досега ви беше трудно да спите заради непрекъснато въртящия се мозък, така че предпочитате да чуруликате пред телевизора? Опитайте различни компактдискове за медитация: гарантирано имат успокояващ ефект!
Движете се редовно! В спорта няма много облекчаване на стреса. Излезте на чист въздух и карайте колело, джогинг, екскурзия, но също така е добре да вървите бързо половин час всяка вечер.
Шепа осолени лешници сега, а след това можете да разберете малко извара Руди? Ами ако тези деликатеси просто не бяха на една ръка разстояние? Планирайте ежедневната и седмичната си диета, и вземете само храните, които са в списъка. Дори не е нужно да се отказвате от закуски, просто няма значение какво ядете!
Съвети за пенообразуватели
Няма такова нещо като спиране на два чипа за очи или 2 шоколадови бонбона: ако торбата попадне в ръката ви, изяждате цялото съдържание, ако разкъсате хартията си, че шоколадът вече не е останал много?