Ще кача ли мазнини сега (здраве и лекарства, диета, отслабване)
Вчера изядох 5000 калории, а днес 6200. Казват, че трябва да изядете 7000 калории, за да спечелите 1 кг мазнини. Обикновено ми е позволено да ям 1700 калории. 11 200 общо калории вчера и днес. Означава ли това, че ще кача 2 кг мазнини?
4 отговора
Не, вашият метаболизъм не работи по принцип.
Обикновено ми е позволено да ям 1700 калории.
невярна претенция. можете да ядете колкото искате. Никой няма да вземе хляба, който сте ухапали, ако искате да довършите яденето.
Боже, спри да броиш калориите. Толкова е просто: ако сте изяли 3 шницела, 2 парчета сметана и 500 грама спагети със сос на един ден, трябва да изядете половината от тях на следващия ден. И ако панталоните са тесни и вече не се затварят, тогава няма торта с крем.
Също така: има и нещо, наречено зеленчук или салата. Явно и вас ви пълни, но не е дебел и е много здрав.
Още нещо, което трябва да забравите: не яжте твърде късно вечерта, това дава на стомаха ви време за храносмилане
И още нещо - не яжте от разочарование !
Само ако не използвате калориите. ако не искате да наддавате, изяжте само 1500 ккал за няколко дни или направете месец повече упражнения .
Ако искате да напълнеете: Поздравления за главната награда!
Можете да консумирате над 1700 калории. Базалният ви метаболизъм вероятно ще бъде около 1 700 000 калории.
И тъй като през двата дни заедно сте консумирали само 11 200 калории, вие сте изключително далеч под основния метаболизъм. Това е изключително лошо.
Какво за 1,7 милиона. С 1700 калории тя може да е права. За мен е 1200
подобни въпроси
Вчера имах около 5000 калории, а днес имах около търна ... 5200 или така. Какво трябва да направя сега 😓 как мога да компенсирам? Въпреки че съм сит, ям бавно. Отново съм в настроение за хляб с нарязано сирене . Трябва ли просто да го направя сега? 😨
Как мога да компенсирам всичко ? Не искам хората да гледат тази мазнина. Което вероятно вече ще го направите. Как да се отърва от него?
Вчера изядох около 2000 калории и днес около 5000. В противен случай ям само 1200-1500 калории. Вчера и днес някак си исках да ям, също понякога ядох, дори когато бях пълен/пълен 😅 Въпросът ми сега ще бъде колко ще спечеля и как мога да го балансирам? Ако успея да намеря време, ще отида на фитнес в събота. Иначе нямам време заради университета.
Ако трябва да е важно, аз съм 158 и тежа 49,5 кг
Днес изядох почти 5000 калории (тестени изделия, сладкиши), аз съм жена 1,65 и люлка 58, винаги съм ял 1200-1500 предните дни. Ще напълня ли точно сега? Или се брои седмичният баланс? Толкова се страхувам, защото веднъж бях дебела и вече не искам да бъда
За съжаление страдам от анорексия с хранително разстройство и някога бях с поднормено тегло, но сега съм с нормално тегло, 158 и тежа 49,5, сега определено повече, защото вчера имах 5000 калории, а днес вероятно 5200. Сега исках да постим утре и в неделя. Ако намеря време, утре ще отида на фитнес. Балансира ли се, ако не ям нищо в продължение на 2 дни или мазнините след това изчезнат?
Изискването ми за калории е около 1700 на ден, колко бих спечелил теоретично, ако от сега нататък ще консумирам поне 3000 калории (това е просто теоретичен въпрос, не искам да го пробвам !)? Тогава всички излишни калории биха ли се превърнали в мазнини? Хранителните стойности също имат ли значение, или просто калориите? Например, ако аз бих изял само 1700 калории, но надхвърлих препоръчваната от мен дневна стойност на мазнините, ще продължа ли да наддавам? Благодаря предварително:-)
Така че искам да кача килограми и някъде прочетох, че 7000 калории са около 1 кг. но сега не знам как да го използвам, защото почти всеки неизбежно консумира 7000 калории в рамките на една седмица. може ли да ми обясниш това?
Здравейте, бих искал да наддавам на тегло (1,55 м & 43 кг). Бих искал да качвам мазнини с храна, а не с упражнения.
Можете ли да препоръчате храни, които съдържат калории (рецепти за шейк) или, още по-добре, шейк на прах, който има много калории на порция ?
Бих искал да достигна поне 55 кг, това би било добре.
Ако искам да кача 1 кг, колко калории трябва да ям? Или колко калории трябва да ям, за да кача 5 килограма за седмица ?
Вчера имах около 5000 калории, а вчера 6000. Какво се случва, ако изгоря 1000 калории, докато се качвам по стълбите днес, без да съм ял нищо преди това?
Калориите ми са 1700 ккал на ден, когато не напълнея. Болен съм, настинал съм, но съм някак гладен през цялото време. Това нормално ли е? Трябва ли да ядете повече, когато имате грип? Но тогава не напълнявате?
7000 калории са килограм, но ако ядете само 500 грама, не можете да спечелите повече от това.
Вчера имах само една кайсия, защото едва ли имах време за ядене или като цяло не бях гладен. През последните няколко дни ям само около 600 до 900 калории, защото не мога да се справя повече!
Тази вечер исках да ям тази замразена пица.
Ще наддавате ли заради пшеничното брашно вечер? Тъй като чух, че ви напълня? Или има значение по кое време ядете, стига да не ядете повече, отколкото използвате? Това би било единственото нещо, което щях да ям този ден! Впоследствие също не бих спортувал, наддавате ли? Целта ми не е да отслабна, а да запазя теглото си. Но ще наддаваш ли, защото вчера ядох толкова малко ?
Пицата също не е с много мазно сирене и т.н., а заливката също е по-добра от пиците от мрежа.
Искам да напълнея, затова се опитвам да приемам повече калории на ден, отколкото изгарям (мускулна тренировка).
Има ли неща, които мога да ям между тях, които са висококалорични и най-здравословни? Тъй като не искам да качвам толкова мазнини и прекалено много шоколад/чипс, получавам пъпки, така че имам склонност да искам по-малко сладкиши.
Наистина искам да напълнея, като консумирам повече калории или мазнини, независимо дали става въпрос за нездравословна храна, имате предложения?