Ще бъдете по-слаби, ако не консумирате млечни продукти. годни
Много звезди се кълнат в него - бихте ли приели за даденост да отслабнете? Диетолозите сега свалят воала от драстичната загуба на тегло след напускане на млечни продукти!
Отдавна знаем, че млякото прави добро на тялото - освен ако не сте чувствителни към лактоза. В днешно време обаче от все повече места можете да чуете колко силно инхибира загубата на тегло: вегани, палеозианци и големи диети активно лобират срещу ежедневната консумация на млечни продукти от известно време. Сега каква е истината?
„Млечните продукти са пълни със здравословни мазнини, калций, магнезий и витамини D, B6 и B12. Тези хранителни вещества и минерали са от съществено значение за здравословното ежедневие, както и за диетата. " Казва д-р Даниела Старин, експерт по хранене.
„Консумацията само на чаша мляко облекчава глада, повишава нивата на енергия и оптимизира метаболизма ви. Тъй като млечните продукти се усвояват по-дълго от въглехидратите, мазнините и протеините в тях до голяма степен са отговорни за трайното усещане за ситост. " Накратко, ако консумирате млечен продукт, имате по-малък шанс да преядете при следващото си основно хранене, както и да хапнете бърз десерт или нездравословна закуска.