Ще бъдете енергични и стройни с оптимална закуска по тип - Metodic
Закуската е едно от основните хранения за деня, но това зависи от вашия индивидуален тип колко имате нужда от нея. Ако закусвате, няма значение какво ще вземете със себе си - по-добре е да забравите сладките, кифлите и сандвичите, които сте купили по време на бягането.
Ако те не са добри, тогава какво да изберем?
Определено е важно да приготвите сами закуската си от естествени, чисти съставки. Зеленчуци, плодове, домашно приготвени или качествени, приготвени от магазини бели месо шунки, евентуално риба, яйца, пълни въглехидрати трябва да бъдат на чинията ви всеки ден.
На какво имате право и в какви пропорции зависи от вашия тип метаболизъм. Има така наречените протеинови видове, въглехидратни и равновесни видове (последното е доста рядко.) Не подхожда на всички по един и същи начин и в същите пропорции - сега ще ви помогнем със закуска.
Искате да обядвате според вашия тип метаболизъм, и консумирайте храни, направени от здравословни, естествени, безглутенови и млечни съставки, без добавена захар или добавки? Ако не искате да готвите с дни, изберете ястия или менюта на Metodic Food всеки делничен ден!
Тип протеин
„Брънчът“, ястията с яйца са полезни предимно за вида протеини, като източник на въглехидрати главно със зеленчуци и кореноплодни зеленчуци: цвекло, стръкове целина, евентуално цвекло, салати.
Добър избор е дори авокадото, което е източник на мазнини, заедно с шунка може да се яде като протеин, също със зеленчуци. Храните с високо съдържание на нишесте не се препоръчват за протеинови видове, така че основно са и хлябовете. От друга страна, за тях са измислени палео брашна, смеси от брашно с ниско съдържание на нишесте - от които, в комбинация с малко кафяво оризово брашно, можете да печете заместители на хляба, ако искате „намазана“ закуска.