Ще бъдем по-щастливи, ако закусваме редовно според проучване
Щастието и положителното състояние на духа са важни части от доброто здраве и общото благосъстояние. Имаме добри и лоши дни в живота си, на които не отдаваме прекалено голямо значение. Понякога сме по-уморени и стресирани, друг път се чувстваме малко по-добре. Благополучието ни се влияе не само от качеството на съня и редовната консумация на вода, но и от балансираното хранене и богатата закуска.
Закуската е първото и най-важно хранене за деня
След като спим през нощта, сутрин снабдяваме тялото си с необходимите хранителни вещества. Закуската също ни дава енергия да се представяме добре на работа и в училище. Балансираната закуска осигурява адекватни нива на глюкоза в кръвта.
Ниските нива на глюкоза могат да доведат до раздразнителност и умора.
Вече има достатъчно доказателства, че хората, които имат редовна и балансирана закуска, се чувстват по-щастливи, по-малко стресирани и имат по-положително отношение към живота.,
отколкото хората, които пропускат закуската или ядат некачествена, ниско-хранителна храна в началото на деня.
Освен това е важно да поговорим за това какво означава балансирана закуска. В идеалния случай въглехидрати, фибри, протеини, витамини и минерали в едно хранене. Те се намират в много съставки: зърнени храни, плодове, зеленчуци и млечни продукти.
