Болница ELYTIS Тази диета ви помага да свалите един килограм на ден
КАКВО ТРЯБВА ДА ЗНАЕТЕ ЗА НОВИЯ КОРОНАВИРУС (Covid-19)
10 поведенчески елемента, които да следвате
Прекомерната употреба на смартфони може да причини рак на очите
Смартфоните са почти незаменими за нас
Наденичките могат да увеличат риска от левкемия при деца
Поради многобройното население и
Депресията ни разболява по-бързо и по-зле
Депресията е разстройство, което се разпространява върху човек
Диетата с кисело мляко е една от малкото, която ви помага бързо да загубите няколко излишни килограма, но трябва да знаете, че тя е ограничителна и не трябва да се спазва дълго време, защото може да причини здравословни проблеми.
Както може би сте забелязали, звездата на тази диета е диетичното кисело мляко, но в допълнение към това можете да ядете и риба на скара или постно месо. Ето тридневен хранителен план, който напълно се вписва в правилата на диетата с кисело мляко:
Сутрин: Естествено нискомаслено кисело мляко с шепа натурални плодове и зърнени храни
Обяд: Яжте варен ориз със зеленчуци. Солта и пиперът са единствените препоръчителни подправки. За десерт яжте нискомаслено кисело мляко с шепа естествени плодове.
Вечеря: Диетична моркова салата с малко олио, сол, черен пипер, оцет и нискомаслено кисело мляко.
Сутрин: Салата от краставици с нискомаслено кисело мляко.
Обяд: Порция пуйка на скара със зеленчукова гарнитура на пара.
Вечеря: нискомаслено кисело мляко с шепа горски плодове
Сутрин: нискомаслено кисело мляко с ябълка и канела
Обяд: Рибни филета, салата от краставици и горчично кисело мляко.
Вечеря: Порция Великден от 200 г с чушка, варено яйце и кисело мляко.
Диетолозите казват, че телесните мазнини произвеждат кортизол, хормон, който подчертава чувството на глад. Когато консумираме кисело мляко, калцият в него изпраща сигнал до клетките за елиминиране на кортизола и по този начин произведените аминокиселини помагат за изгарянето на мазнини, помагайки за премахването на излишните килограми.