„Ще бъдем ефективни с малки стъпки“ - интервю с д-р. С вино Силвия
Всеки, който е на път да се задоволи с излишните калории, нездравословни храни, нездравословни навици и мудност, е изправен пред трудна задача. Но промяната на начина на живот все още е достъпна за всеки и може да бъде приложена на всяка възраст. Наред с други неща, д-р Силвия Борос, спортен лекар и преподавател в университета Eötvös Loránd, говори за това.
Lifestyle Change.com: Какво изпитвате като спортен лекар, колко здрави са унгарците?
д-р Борос Силвия: Картината е смесена. Когато се огледам в собствената си обстановка, ситуацията изглежда добра, защото е достатъчно разпространена в семейството ми и сред колегите ми, за да се грижи за храненето си, качеството на съня си или правилното упражнение. Това обаче по принцип не е така. Това вероятно е така, защото здравето не мотивира хората за разлика от болестите. Те започват да мислят за промени, когато нещо се обърка.
Lifestyle Switchers.com: Към какъв проблем се обръщат най-много към вас?
B. Sz.: Наднорменото тегло, загуба на тегло, безсъние, лош сън, проблеми с храносмилането и болки в ставите са най-честите проблеми, които посещават.
Lifestyle Switchers.com: Често чуваме, че никога не е късно да започнем да живеем здравословно. Това наистина е така?
B. Sz.: За щастие това сега се потвърждава от редица научни изследвания. Спортът има огромни предимства във всички възрасти. Когато някой започне да се движи на 80-годишна възраст, в тялото му настъпват промени, които имат положителен ефект върху всички органи. Движението не само има благоприятен ефект върху мускулите и костите, но и целият процес на стареене се забавя. Всеки, който се движи редовно за дълго време, е по-вероятно да остане здрав, така че си струва да започнете своя спорт възможно най-скоро. Освен това епигенетичните ефекти могат да намалят риска от развитие на редица наследствени заболявания. Но никога не е късно. Това обаче може да се превърне в траен навик само ако всеки избере спорт, който отговаря на неговото физическо състояние и обстоятелства и е в състояние да му се наслаждава. За всички елементи на здравословния начин на живот е вярно, че той може да бъде поддържан само ако предоставя положителни преживявания. Разбира се, вие също се нуждаете от твърда решителност и постоянство.
Lifestyle Switchers.com: Защо здравословният начин на живот е важен за вас?
B. Sz.: Бих искал също да дам добър пример за детето си и младите хора, на които преподавам. И това е възможно само в дългосрочен план, ако този подход идва отвътре. Мисля, че вече успях да се идентифицирам с него. Вярно е, че не ми беше много трудно, откакто израснах в този начин на живот. Баща ми също е лекар, който винаги е спортувал и също като майка ми е много внимателен и все още се грижи за здравето си, теглото си. Искам да кажа, имаше пример и за мен.