Ще бъде и там
Здравейте мили мои
Аз съм нощна бухал Когато всички спят или са уморени, публикацията ми е изключена. Дори много хора да се пенсионират по обяд през лятото, аз ходя на джогинг.
Третото ми бягане 12 км
Красиво слънце, но студено като прасе. Исках да спра след 2 км, защото ми беше прекалено студено, бях прекалено слаб, но тогава се получи. Вятърът спря да духа и аз тичах по тениската си. Но понякога вятърът идваше и се обличах. Дори с челен вятър Bergrauf не беше лесен, наистина трябваше да се бия през последните 2 км.
Разбира се, ставам и рано сутрин, за да имам нещо от деня, също съм щастлив, че имам дълъг ден, но се придвижвам само около обяд, когато съм вкъщи, разбира се, когато отивам на работа, трябва да.
Ако отидох на джогинг в 16:30 ч., Това би било добре и също хубаво, но тогава стъпката към джогинга щеше да ми е трудна!
lg Pia
--
Станах себе си и съм напълно горд от себе си!
Мисля, че е страхотно, че се справихте с 12 км. Всеки има свои часове от деня, когато е в форма. За мен всъщност е сутрин, защото все още съм съсредоточен там. След напрегнат ден упражненията са полезни за вас. Трябва да се накарам да направя повече сега. Веднага щом стане по-топло, пак ще отида на колоездене. Стига да правя дома
страхотно - Пия. Поздравявам ви. Толкова е добре, особено когато сте искали да се откажете между тях и след това сте успели да го направите. Можете да се гордеете със себе си.
Сега отново тичам редовно, пътеките отново са безплатни при нас и усещам как нещата стават по-лесни от време на време и като цяло за мен е добре.
Днес е ден за колоездене за мен. Определено имам маршрути и поръчки, като всичко това ще направя с колело. Аз също се забавлявам много с него, особено след като районът е красив за гледане.
Забавлявай се
Катрин
Обичам и колоезденето, а през лятото често правя самостоятелни обиколки на 50 км.
Приятно е, че си добре!
Всички скъпи Пиа
--
Станах себе си и съм напълно горд от себе си!
здравей, смел по-бързо,]
Аз съм начинаещ и току-що се регистрирах. Смятам, че съм прекалено дебел и бих искал да сваля 20 килограма, защото преди две години тежах 48 кг и това се чувстваше страхотно.
Опитвам се да постим от месец, но просто не мога да продължа. Най-лошото в него е, че не мога да понасям себе си, напълно съм недоволен от себе си и оставям това да чувстват и моите събратя.
вече нищо от гардероба ми не ми пасва.
Моля, моля, свържете се с мен
Мога да ви кажа едно, не бива да гладувате, защото искате да отслабнете. Смисълът на гладуването е да дадете на тялото си нов старт. За да промените старите навици, разбира се, така че да сте по-осъзнати за подхода си към храната.
Аз самият съм на 17-ия ден на гладуване и съм свалил 6 килограма досега. Щастлив съм и ми е удобно в тялото си, защото постим. Причината определено не е защото тежа с 6 килограма по-малко, а защото тялото ми се самопочиства!
Сега се занимавам със спорт, защото преди нямах достатъчно енергийни резерви, за да се занимавам с джогинг. Спортът е много добър. Прави ме още по-здрав и по-енергичен.
Мога само да ви посъветвам да не си поставяте толкова големи цели. Дори да сте гладували само 1 седмица, нещо вече би се променило. Начинът е целта, която е мотото. Всеки ден на гладуване е толкова ценен, че означава да живеете всеки ден от периода на гладуването си и да не мислите за целта си, няма да дойде по-бързо!
Намерете свой собствен начин и не се оглеждайте или сравнявайте с другите. Важно е да се справяте добре със себе си!
Пожелавам ви много успех и ако имате въпроси, моля попитайте!
Желая ви приятен ден!
Свеня
Добро утро Тина
На първо място: Приятно, че сте тук и че сте тук с вашата загриженост.
Постенето всъщност е, както Свеня е писал предварително, основно предназначено да прочисти и пречисти тялото. Това, че има и отслабване, е хубав аксесоар. Не е задължително да е така. Преди да започнете да гладувате, помислете какво означава за вас храненето? защо добавихте 20-те кг? какви бяха задействанията за това? кога ядете какво? колко често спортуваш? какво ще кажете за вашето представяне и здравето като цяло? какво ви пречи, когато искате да постите - психически, психологически, физически? И помислете дали гладуването означава да се откажете от вас или възможността да започнете отначало?
Имам 21 дни зад гърба си и изграждам. От самото начало се грижех за тялото си и ако той ме беше спрял след 5 дни, щях да спра там. Точно както със Свеня, бях много в тон със себе си и съзнателно се уверих, че съм добре - сауна, разходки, много спорт, сън, бани .
Цялото ви тяло трябва да каже „да“ на гладуването, от убеждението, че това само ще ви донесе добро, тогава ще ви е лесно да се качите и да се придържате към него. Загубата на тегло не трябва да бъде единствената цел. Ако просто искате да слезете от 20 кг и не променяте нищо друго, в дългосрочен план няма да е много добре.
Пожелавам ви сили и смелост да се справите отново със себе си и ако искате да започнете много полезни акомпанименти тук във форума. Постът е прекрасно чувство!
Поздрави
Катрин
Добро утро прекрасни
jaaaaaaaaaaaaaa Pia, и това го знам. Прекрасно е да карате колело из района и да усещате вятъра .
Днес моята фитнес рутина беше половин час загребване на сняг. За съжаление отново бяхме покрити с дебел сняг и не успях да джогирам. Но това също беше наистина забавно и тренира останалите мускули, смее се.
Така че - знаете ли - сега трябва да отида на пазара и след това в козефермата, за да купя козе сирене. Преоткрих го и сега го очаквам с нетърпение.
Имате супер страхотен ден. гушкам те!
Катрин
Имаме и сняг. Утре искахме да тичаме дълго време, вижте как все още мога да управлявам 21 км
Днес имам още един семинар, хората идват скоро!
До тази вечер. Всички скъпи Пиа
--
Станах себе си и съм напълно горд от себе си!
Представях си уикенда да е малко по-хубав - или ще кажем по различен начин. Сега отново се иска нашата гъвкавост и можем да изберем нещо друго, което да е красиво.
Скъпа Пия, тренировката за 21 км също не отминава. И разбира се, все още сте във върхова форма, защо не го направите? Поради вашата диета получавате само много вкусни и здравословни неща. Можеш да го направиш!
Днес успях да си купя наистина страхотно и преди всичко прясно козе сирене, козя кварка, козе мляко и сирене. Млякото е наистина добро, в началото бях много скептичен, но е вкусно. Истинско сурово мляко. Вероятно ще отида да пазарувам там сега.