Ще бъде, ако се откажете от пушенето - пушите от 20 години, как да се откажете
Ágnes Csuth, семеен лекар Отказах се да пуша - със сигурност много хора пушат този прием от 20 години.
В нашата статия можете да прочетете някои съвети за улесняване на сбогуването с цигарите. Намерете причини! Само този, който е истински мотивиран, може да достигне целта и да се откаже от пушенето.
Помислете за ползите от това да не пушите повече: няма повече неприятни начини за отказване, опушени дрехи, опушен апартамент, вкусът на храната е по-приятен, има по-малко кашлица, увеличаване на продължителността на живота. Винаги имайте предвид тези предимства! Още по-добре, запишете причините си в бележка и ако отново се изкушите, прочетете ги на себе си.
- Чувство за отказване от тютюнопушенето
- ИЗПУСКАНЕ НА СЪРЦЕ Не е вярно, че не си струва да се отказвате в напреднала възраст!
- Някои от тях могат да бъдат изпитани почти веднага, други стават забележими след дълго време.
Празнувайте как да се откажете от отказването! Също така изразете във вашата среда, че сте се отказали от пушенето. Някои хора изпитват нужда да премахнат всичко от дома или от работната си среда, което напомня на пушенето - цигари, запалки, пепелници.
Зрял възрастен от непокорен пепелник - Ето как се отказах от пушенето след двайсет години интензивна работа
При други се случва например как да се откажат от стар пепелник, пълен със стари цигари и как да се откажат от него - като възпиращо средство.
Реклама 3. Избягвайте стреса!
Който е под стрес и натиск от времето, обикновено запалва цигара по-рано. Планирайте началото на спирането на тютюнопушенето за период без стрес!
За мнозина е по-лесно да се сбогуват с вредните си страсти по време на по-спокоен период на работа. Ритуалите компенсират пушенето!