Щастливи хормони V
Какво да направим за баланса на нашето тяло?
Нашето настроение, желание и енергия често зависят от химикали, които едва познаваме. Време е да създадете близко приятелство с тях!
Когато нашите хормони се произвеждат в правилните количества, ние дори не осъзнаваме, че правят своето. Хипофизната жлеза, считана за основната жлеза на ендокринната система, сама произвежда такъв химикал и стимулира други ендокринни жлези да го направят. Попадайки в кръвния поток, хормоните достигат до органите, за да ги стимулират да изпълняват определена задача и заедно с нервната система да координират функционирането на тялото. Самите ние можем да направим много, за да ги поддържаме в баланс.
ЩИРОИДНИ ХОРМОНИ
Нашата енергия, апетит и телесна топлина се регулират от хормони, произвеждани от мъничката щитовидна жлеза с форма на пеперуда, които също са отговорни за красотата на нашата кожа, коса и нокти. Недостигът им може да причини затлъстяване, можем да се чувстваме уморени и бавни, често ни става студено, кожата и косата ни са сухи, ноктите ни са счупени. Свръхпроизводството също причинява загуба на тегло, раздразнителност, очни заболявания - сухота, зачервяване, уголемяване - и нередовна менструация.
КАКВО ДА ПРАВЯ?
Спрете да пушите, защото това изостря вече съществуващите проблеми с щитовидната жлеза. Вместо бърза храна, изберете зеленчуци, протеини и пълнозърнести храни. Може да искате да се консултирате с личния си лекар относно приема на хранителна добавка; витамините А, В, С, D, Е, магнезий, калций, селен, цинк са важни за добрата функция на щитовидната жлеза.
ЕСТРОГЕН
Хормонът, произведен от яйчниците, помага за постигане на здрави кости, добре функциониращи стави, памет на острието, гъвкави стени на кръвоносните съдове и регулира плодовитостта. Ако се отклоните от равновесие, ритъмът на менструацията е нарушен, може да се появи безплодие, намалено либидо, депресия, загуба на паметта и умора, ако не се произвежда достатъчно или дори може да се развие остеопороза. Неприятните симптоми по време на менопаузата също са свързани с колебания в нивата на естроген.
КАКВО ДА ПРАВЯ?
Разходките на открито за половин час на ден подобряват стимулиращите яйчниците хормони. Чаят за гадже помага за регулиране на менструалния цикъл и лечение на гинекологични проблеми. А чай, приготвен от смес от бял равнец, овчарска торба и мантия трева облекчава дискомфорта от менопаузата.
Той насърчава производството на естроген, ако някой не е много слаб, има малко резерв.
ХОРМОН НА РАСТЕЖА
Хормонът на растежа се произвежда в хипофизната жлеза и е отговорен за развитието на тялото при децата, увеличавайки мускулната маса и сила при възрастните. Помага на младите хора с еластична кожа, по-здрави кости, повече енергия, по-добра имунна система и памет.