Щастлива средна диета Florian Dylas Shiatsu Time

ВРЕМЕ НА ШИАЦУ

За да поддържате или (отново) намирате баланса и благосъстоянието си

средна

В предишната статия ви разказах за целите и основните концепции на щастливата диета в средната среда. Този път ви давам основните закони на тази диета, които особено харесвам. Щастливата средна диета се управлява от закони, които са много лесни за разбиране и практикуване ежедневно, по-специално благодарение на празничните трапези и липсата на официални забрани или задължения, което позволява успешна промяна в храната и нейната поддръжка. срок. След като разберете тези правила, ще откриете, че ще бъде лесно да направите тази диета своя собствена. Следвайте по индикативен начин правилата на щастливата диета, без да планирате съдържанието или да интелектуализирате порциите. Яжте просто, разнообразно и качествено и МОЛЯ, СЕБЕ СИ, защото това е ИЗТОЧНИКЪТ НА УСПЕХА И БЛАГОПОЛУЧИЕТО.

Без изчисляване на калории, без изчисляване на размера на контейнера или без измерване на съдържанието. Лично аз го обичам! С три деца вкъщи и чести пътувания (за работа и удоволствие), харесвам неща, които са лесни и лесни за настройване навсякъде !

Разказвам ви за всички велики правила на диетата със златна среда тук, но ако имам един съвет за вас (и този, за който е доказано, че работи!), Приемайте го постепенно. Всяка голяма промяна започва с малка стъпка.

Във фирмата предлагам дори индивидуални курсове. Всички ние имаме конкретни цели, нужди, желания, очаквания и начин на живот. Jтой измисля малки потребителски бележки за всеки клиент, включително вашите цели и напредък. Напредъкът винаги върви с вашата скорост и по този начин гарантира реална и трайна промяна.

Хайде, достатъчно приказки, ето ви известните ценности на щастливата диета със средна стойност !

  • Баланс между празнично и диетично хранене

На (приблизително) 60 месечни хранения (закуската не се брои) можете да броите 10 празнични ястия, без никакви отстъпки или компромиси. Всичко е възможно по време на това хранене. Това място за парти избягва разочарованието, увеличава насладата от вкуса, позволява ви да излизате по ресторанти или да каните приятели, без да се притеснявате, че ще загубите удобството и диетичното удоволствие. Ако има една ценност, която трябва да имате предвид и да практикувате, това е! По време на тези хранения можете да умножите чиниите, сол, масло, масло, да ядете сирене, огромна пържола, да изпиете добра чаша, да започнете или завършите с много сладък десерт, да разбъркате всичко, ако обичате сладко и солено ... ДА, ОБЩО ФЕСТИВАЛ !

  • Всеки ден по една чиния от предястие до десерт

За ежедневни ястия (с изключение на празничните ястия): 1 хранене = 1 чиния.

Това предлага визуално удоволствие (чрез промяна на текстурите, формите и цветовете), позволява ви да се храните в избрания от вас ред и според вашето желание и удоволствие от момента.

И бързо ще видите, че това естествено ви кара да ядете по-малко. Повечето хора са склонни да ядат повече, защото не чуват сигнала за края на апетита и/или не реагират на апетита си.

Ще напуснете масата по-малко уморени и преди всичко бързи. Кажете сбогом на мигрената и желанието за сън след хранене.

  • Спрете постепенно млечните продукти, студеното месо и бързите захари

Знам, че го обичаш и никога не можеш без него. Всички мои клиенти казват това на първата среща. Нищо по-нормално, тъй като пристрастяват. Те действат като наркотици върху мозъка ви. Да, това важи както за млечните продукти, така и за захарта, не го казваме достатъчно !