Щастие в брака

Любов сгодена омъжена. Това, което отдавна е централната цел на живота, изглежда е остаряло за много хора днес. И все пак учените са установили, че семейните двойки, които се женят днес и остават заедно, са по-щастливи от семейните двойки преди петдесет години.

Докато броят на сватбите и браковете намалява от година на година, броят на разводите непрекъснато се увеличава. Според статистиката всеки втори брак в Германия е разведен. Преди всичко беше по-добре? Грешка. Преди петдесет години разводите все още бяха изключение, но браковете бяха много по-нещастни от днешните. Учените са установили, че семейните двойки, които се женят днес и остават заедно, са по-щастливи от семейните двойки преди петдесет години. Тъй като днес браковете са по-балансирани, двойките имат равни права и зачитат ценностите на съответния съпруг повече от преди.

Бракът - какво го прави специален?

Ценностите на брака почти не се различават от другите форми на партньорство. Но който се ожени, обещава да уважава и уважава тези ценности пред закона. Защото дори повечето бракове да се основават на любов, те също са юридически сделки, които съдържат права и задължения и за двамата партньори.

Въпреки че възгледите за брака се промениха през последните години, традиционните са такива Ценности на брака остана същият. Днес, както и тогава, крайъгълните камъни на щастливия брак са: любов, лоялност, сигурност и изпълнение на желанията.

Да имаш брак също означава да имаш обща история. Дългото време, което една двойка прекарва заедно, възходите и спадовете чрез двойките, придават на връзката определена връзка дълбока връзка. Прекарването на дълго време заедно по естествен начин също крие рискове. Бракът, който губи жизнеността си, също може да стане скучен и скучен за партньорите. Когато всяка вечер завършва на дивана у дома пред телевизора, първоначално горещата любов бавно се превръща в позорен навик. Ето защо е важно непрекъснато да работите върху собствения си брак. Това означава:

да разговарят помежду си
да споделят красиви преживявания
изправете се пред предизвикателства
да говорим за проблеми и да ги решаваме

Бракът е като всяко друго партньорство не е статичен. Подобно на двамата партньори, тя постоянно се развива. И двамата съпрузи са повлияни от различни фактори, като промяна в текущите житейски задачи, нова работа или раждане на дете.

За щастлив брак има и усещането за еквивалентност важно и за двамата партньори. Следователно функциониращият брак се нуждае от баланс между даване и вземане между партньорите. Ако единият партньор само дава, докато другият само взема, връзката няма добри шансове за успех в дългосрочен план. Такъв дисбаланс често се развива несъзнателно в рамките на една връзка. Ето защо е важно съпрузите многократно да поставят под съмнение действията си самокритично и също така незабавно да съобщават за нарушения на еквивалентността.

Принципът на баланс и еквивалентност естествено важи и за всички останали съюзи, независимо от брака. Ако една двойка въпреки това реши да се ожени, партньорите обещават да уважават взаимните отношения във всички тези точки - пред закона. Защото дори ако сватбата все още се разглежда като романтично събитие от много двойки, бракът се счита за семеен закон Юридическа сделка. Ако една двойка реши да се ожени, трябва да подаде молба до службата по вписванията, за да се ожени. Както и при другите правни сделки, партньорите подписват договор, така нареченото свидетелство за брак.

Деца и отношения в брака

За много двойки децата са връхната точка в брака им или по-общо в партньорството им. Те обогатяват сплотеността и са израз на вашата взаимна любов. Въпреки това младите родители твърде често пренебрегват връзката си, което може да има отрицателно въздействие.

Важен фактор за щастливата връзка освен това да бъдеш родител е и това Демаркация. И двамата партньори трябва да създадат общо пространство, като са изключително любовници и могат да поддържат връзката си. Независимо дали става въпрос за кино или ресторант - редовно правете нещо за двама без дете. Това, което определено не трябва да забравяте, е това комуникация сред тях. Да разговарят помежду си. Споделяйте чувства, страхове, несигурност, както и гнева и недоволството си в началото на връзката си, и да не забравяме, споделени прекрасни преживявания и преживявания.

Апартаментът е почистен, на масата има тристепенно ястие и семейството седи заедно на масата - идея за съвършенство, която рядко е реалистична. Разбира се, животът с деца е красив и обогатяващ. Но това е и упорита работа. Не винаги има време да полирате апартамента до блясък и да готвите представително в няколко курса. Но това е съвсем нормално. Следователно: бъдете реалистичен, що се отнася до вашите очаквания и не гонете след фалшиво съвършенство. В крайна сметка кой е смисълът, ако сте почистили апартамента перфектно, но сте изцяло стресирани и изобщо не можете да се насладите на перфектната атмосфера?

Панталон за джогинг и бебешки плюнки по тениската - това обикновено не изглежда много привлекателно за партньора ви. Разбира се, вече не можете да прекарвате часове в банята, както преди, но все пак трябва да се грижите за себе си. Хубавото облекло може да бъде спортно и все пак подходящо за бебета. Когато се подстригвате, показвате, че искате да бъдете привлекателни за партньора си и това е добре и за връзката ви. Хубав страничен ефект: и вие се чувствате по-добре. Същото важи и за хобитата: със сигурност няма да сте толкова активни, колкото преди да станете родител. Въпреки това е важно да продължите активно да се занимавате с поне едно хоби. Защото това продължава да ви предизвиква и ви дава самочувствие, а вие имате определено време за себе си.

Избягвайте брачните проблеми

Работа, домакинство и семейство - стрес ежедневието на повечето хора. И това, въпреки че е известно, че стрес е убиецът на връзките номер едно. От една страна, недостигът на време и произтичащият от това стрес ограничават времето на двойката. От друга страна, комуникацията често става по-раздразнителна при стресови условия или спира напълно. Проучванията показват, че по-специално малките фактори на стреса имат отрицателен ефект върху връзката. Това включва например пропускане на автобуса, критики от висшестоящ или неприятни социални контакти. За да се справите с ежедневието без стрес и по този начин да предотвратите възможни брачни проблеми, можете например:

споделяйте задачи
Определете какво трябва да се направи в началото на деня
Съзнателно планирайте почивки в календара за срещи (може би за романтичен обяд)
приемете помощ
Избягвайте съвършенството и прекомерните изисквания

Тя се отказва от класа ви по танци, защото новото й гадже не иска да дойде с вас. Вместо това тя отива на риболов. Много двойки си мислят, че по време на връзка им се налага да преживяват нещата заедно преди всичко. Грешка, защото партньорът се адаптира все повече и повече, което в дългосрочен план води до нещастие и за двете същества. Може да се получат брачни проблеми. Затова е по-добре да правите нещо отделно от време на време. Така че намерете си такъв хоби, което ви доставя удоволствие и се грижи за вас Приятелства, защото това също поддържа брака ви млад и жив.

Много хора си мислят, че познават партньора си отвътре. В крайна сметка те са женени от години. Но най-вече това не е вярно, защото хората се променят и развиват. Следователно, за да не станете непознати във връзката, това е комуникация от основно значение за брака. Ако сте много заети на работа, това може да ви помогне да организирате фиксирани срещи за дискусии.

Сексът е не само човешка потребност за задоволяване на стремежите, сексът е важен и за стабилността на връзката. Чрез правене на любов двойката изразява нежност, разбиране и обич - по този начин сексуалността е и социално взаимодействие. Ако не се получи дълго време в леглото, резултатът от брака не рядко е. Ето защо е важно за вашия брак да имате своя сексуалност поддържайте го свеж и жив. Разбира се, след години връзка, сексът вече не е такъв, какъвто е бил в началото на връзката. Напълно нормално е. Затова отделете още повече време за нежност и говорете за сексуални желания, нужди и фантазии.

Бракът е общност, така че трябва да вземате важни решения заедно. Трябва също да координирате целите и да ги дефинирате заедно. Не на последно място, трябва също така да приемете, да се справите и да решите съществуващите проблеми заедно. По-специално, проблемите, които нямат нищо общо с брака ви, като проблеми с приятели или работа, не могат да се превърнат в брачни проблеми. Екзистенциални проблеми като безработица или смърт на близък роднина могат да потопят брака в криза. Затова е важно: опитайте се да решите проблемите си заедно. Най-важното средство за това е говоренето.

Мислете реалистично. Партньорът, който е засегнат от житейска криза, обикновено се страхува. Това замъглява ума. Следователно трябва да се опитате да получите фактическа информация за последиците от кризата. Повечето страхове произтичат от възможността за най-лошото, което може да възникне. Затова се борете със страха на партньора си с реалистични сценарии.
Разработване на алтернативни начини на действие. Подхождайте активно към проблема и се опитвайте да намерите решения. Ако вашият партньор е загубил работата си, запитайте се коя работа все още може да му подхожда или дали самостоятелната заетост би била възможна алтернатива.
Не се обвинявайте. Дори партньорът ви да е несправедлив, в момента те са в положението, в което се нуждаете от вас. Ако изкопаете проблемите във връзката сега, ще натоварите допълнително партньора си.
Активно се изправете срещу самообвинението на партньора си. Покажете на партньора си, че обстоятелствата са виновни за него, а не за него самия.

По този начин можете да помогнете на партньора си в трудна ситуация и по този начин да избегнете брачните си проблеми. Защото съвместно решен проблем укрепва партньорството.

Брачно консултиране

Терапевтичните подходи, които съветникът може да използва, са различни, например поведенческа или комуникационна терапия и психоанализа.

Първата стъпка в брачното консултиране обаче обикновено е една и съща, независимо кой терапевтичен подход е избран. И двамата партньори трябва да осъзнаят собствения си дял в проблемите, а не само да търсят проблемите с партньора. Двойките терапевт главно помага с комуникация да поддържаш. Той насърчава партньора да изрази вашите желания и да даде място на потиснатите чувства. Освен това двойният терапевт дава на двойката някои правила за общуване, които са важни за обсъждане в партньорство. Консултантът също така помага на партньорите да се разбират по-добре.

Това също Поведение в конфликтни ситуацииn съветникът преподава от:

Идентифицира скрити конфликти и иска от двамата партньори да коментират.
Установява правила за поведение за разговора, така че съществуващ проблем да може да бъде решен конструктивно.
води следващата дискусия и гарантира спазването на правилата за поведение.
помага за идентифициране на проблеми, като предлага компромиси.
дайте определена „домашна работа“ на следващата сесия, за да помогнете за решаването на проблема.

Брачните и семейни консултативни центрове могат да бъдат първата точка за контакт. Те се финансират от църкви, енории или държавата и следователно са до голяма степен безплатни. Ако потърсите помощ от психолог на свободна практика или психотерапевт обаче, има такса. Ако обаче предстои раздяла, можете също да потърсите консултация за развод или посредник.

Раздяла и развод

Прекратяването на брака, т. Нар. Развод, е трудна стъпка и за двамата партньори. Този, който напуска другия, често се чувства виновен, а изоставеният се чувства обиден. В допълнение към емоционалния стрес, разводът може да засегне и цялата среда. Бившата двойка също се раздели пространствено и социалните контакти се променят.

Не рядко раздялата върви ръка за ръка с психически и физически страдания като

Нарушения на съня и концентрацията
Загуба на апетит
депресии
Храносмилателни проблеми

Ето защо е важно да се справите с развода възможно най-добре. Особено на фона на възможността в даден момент да влезете отново във връзка. Много от засегнатите се опитват да изместят развода и емоционалните му последици на заден план и например да се разсейват с работата. Но това е грешният начин, по-добре е активно да го обсъждате, например под формата на Ритуал за сбогуване. Тоест, намерете нещо, което да ви напомня за времето, когато сте били заедно преди развода. Това може да бъде любима песен, филм или снимки. Използвайте тези спомени, за да съжалявате съзнателно за загубата на връзката си - плачът е позволен, дори желан. Това създава пространство за траур за връзката и в същото време ограничава този траур до определен период от време. По този начин болката не претоварва ежедневието ви и можете да преодолеете развода по-лесно.

разговори с роднини и приятели също помогнете при развода си. Ако смятате, че тези дискусии не са ви достатъчни, не се страхувайте да потърсите съвет от психолог или психотерапевт. Те имат професионалната компетентност да ви помогнат.

Освен това е в съзнание промяна важно. Можете да ремонтирате апартамента си, да купите нови неща или да отидете на фризьор. Защото след развода ви започва нова фаза от живота. Празнувайте този период от живота си! Ново хоби също може да ви помогне да се справите с развода. Курс по спорт или рисуване ви дава ново самочувствие. Ще създадете и нови контакти, които също ще ви помогнат да се справите със случилото се.