Шест упражнения за отслабване на бедрата и бедрата Загуба на мазнини - MSN Lifestyle

Презентация

Тази рутина е предназначена за много заети жени. За тези, които искат оптимални резултати, без да се налага да отделят твърде много време за безкрайна тренировъчна програма. И тази програма спазва всичките си обещания. Дайте на краката и дупето си сериозен тласък в правилната посока с тези фитнес упражнения.

загуба

Как да направя тази тренировка?

Следвайте тази програма 2 до 3 пъти седмично, като внимавате никога да не я правите два поредни дни.

Когато видите число, придружено с буква (като 1A или 1B), това означава, че упражненията трябва да се правят в група. Направете един набор от първото упражнение, починете за посоченото време и направете един комплект от следващото упражнение. Правете това, докато не завършите всички набори от всяко упражнение в групата, след което преминете към следващото.