Шест прости ритуала, за да бъдат японците по-щастливи
Пиенето на чай като японците или отдаването на техния ритуал за къпане може да оформи душевното ви състояние. Ето някои навици за благополучие, практикувани в Япония, които ще ви позволят да се отпуснете.
От Луиз Болонг
Публикувано на 05.05.2018 г. в 12:00 ч., Актуализирано на 07.05.2018 г. в 18:30 ч
Чайна церемония, баня, отонамаки ... Толкова много ритуали за благополучие, които оформят културата на Япония. Тези навици обещават пречистване на тялото и духа, чувство на успокоение, по-малко стрес и дори терапевтични добродетели. От какво да черпим вдъхновение.
Отонамаки
"Otonamaki" е японски метод за релаксация, изобретен от акушерката Нобуко Ватанабе. Този ритуал имитира повиването на бебета, което би трябвало да насърчи тяхното физическо развитие и което би донесло преди всичко на възрастните безброй ползи. По този начин тялото е увито в бял чаршаф, здраво завързан, за да се втвърди. Според последователите, отонамаките биха позволили отпускане на тялото, намаляване на напрежението и намаляване на проблемите на позата благодарение на накланянето на тялото.
За да възпроизведете този ритуал у дома: седнете на пода в центъра на бял чаршаф. Помогнете си на трета страна, за да завържете сигурно листа около тялото си. След това влезте в положение на плода и затворете очи за петнадесет минути, докато вдишвате и издишвате дълбоко. И накрая, помолете партньора си да ви люлее от една страна на друга за десет минути.
Добре е да се знае: методът силно не се препоръчва за клаустрофоби.
Японска баня
Ритуалът за къпане е истинска институция в Япония. Създадена да „измие ума си“, за тази вана, наречена „синто“, се казва, че има невероятни сили. По този начин, за разлика от западняците, къпането не е само акт на хигиена. Ваната, изработена изцяло от дърво, има голямо покритие, което би имало особеността да запазва топлината по-добре от нашите бани. Следователно водата, загрята до 42 градуса, едновременно ще отпусне мускулите му, ще елиминира токсините, но и ще пречисти ума му. Удоволствието от сетивата също се увеличава десетократно благодарение на многото етерични масла и цветни листенца, осеяни с тях. Японската баня не е предназначена за измиване, от съществено значение е да се сапунира, ексфолира и изплаква преди къпане, за да подготви кожата за топлината.
За да възпроизведете този ритуал у дома: душ преди това, сапунисвайки тялото си добре. След това пуснете гореща вана и добавете няколко капки етерични масла, цветя, соли за вана или дори няколко парчета цитрусови плодове, като юзу лимон. Поставете ароматни свещи навсякъде около вас, за да насърчите релаксацията. Накрая изключете светлината, накиснете в горещата вода и се насладете.