Каква е разликата между аеробни и кардио тренировки, което е по-ефективно за отслабване - Отслабване срещу изгаряне на мазнини
Каква е разликата между загуба на тегло и изгаряне на мазнини?
Това означава недохранване. Не забравяйте да посетите лекар, за да разберете причините! Теглото ви е идеално, опитайте се да запазите сегашното си изграждане. Повишено или изложено на инфаркт и други заболявания.
Трябва да отслабнете! Принадлежите към застрашена категория, трябва да започнете диета възможно най-скоро! Вашето здраве е в непосредствена опасност.
Трябва незабавно да започнете диета под наблюдение на лекар! Но също толкова добра мотивация е да черпите вдъхновение от успешните истории за отслабване на непознати.
Положителната страна на тези взаимоотношения е, че те могат да ви дадат идеи и да засилят постоянството ви. Въпреки това изобщо не е полезно, ако те се превърнат в еталон за вас и вие постоянно се опитвате да сравнявате с нещо друго.
Ще ви кажем защо никога не трябва да измервате постигнатото на никого при отслабване!
Защо отслабвам по-бавно? Може да изглежда логично, че ако спазвате една и съща или много подобна диета, упражнявате същото количество и сте приблизително еднакво активни, ще постигнете приблизително еднакви резултати.
Защо този метод работи?
На практика обаче това не е така. Процесът на изгаряне на мазнини се определя от редица отделни фактори, които могат да се комбинират почти безкрайно, така че няма двама души да имат всичко с еднакви темпове. Следното може да доведе до впечатляващи разлики в скоростта на загуба на тегло. Не: Има огромна разлика в загубата на тегло спрямо изгарянето на мазнини между тялото на мъжете и жените. Мъжете обикновено не само са по-високи, но имат много повече мускули по тялото си и могат да увеличат теглото си с по-малко усилия.
Метаболизмът им е по-бърз и калоричните им нужди са по-високи от тези на жените, поради което дори при много сходни програми е сигурно, че двама от различен пол ще отслабнат по различен начин. Започване на мазнини: колкото по-висок е процентът на телесните мазнини на човек, толкова по-лесно е да се откажете. Всеки, който има излишен килограм, може да се отърве от пет килограма много по-бързо от някой, който има всичко.