Шест опаковки, въпреки наднорменото тегло (тренировка, наднормено тегло)
Започнах да отслабвам преди около 2 месеца (вече 10 кг), на 15 съм и тежах 99 кг. че това е много, много дълъг нещастен път до пакета от шест, но знам, че е възможно, нали. Как мога да тренирам коремните си мускули сега?
5 отговора
коремни преси. хрускане.спорт и здравословно хранене! това е дълъг, труден път www.bbszene.de
(Предполагам) Ако тренирате, например с коремни преси, което означава да тренирате коремни мускули, получавате коремни мускули. Но вие не виждате това, ако имате наднормено тегло, защото над него се е образувал слой мазнина. Но ако го свалите, ще го видите. Но можете да имате коремни мускули, въпреки наднорменото тегло;)
Затлъстяването е относително. Мускулите тежат повече от мазнините. Ако си спомням правилно, Кличко тежат над 100 килограма.
Винаги имате шест пакета, това са коремните мускули. И ако започнете да ги тренирате големи сега, те също ще се развият. Но вероятно няма да го видите, защото върху него все още има слой мазнини.
коремни преси са най-добрият начин да вземете пакет от шест, но те не са подходящи за изгаряне на мазнини. спортовете за издръжливост като плуване са много подходящи за това
КОРЕМНИ ПРЕСИ? Моля. те са само за задните части на краката на стомаха!
а сега познайте къде е шестпакет. на стомаха!
Знаете ли какво тежат културистите? Всички те са с наднормено тегло! Само там има мускули, а не мазнини!
подобни въпроси
Здравейте, последните 1,5 седмици ние (съпругата ми и синът ми) бяхме на почивка. Преди ваканцията синът ми тежеше 58 кг с ръст 1,51 м. Всички ядохме малко повече на почивка, но това беше особено забележимо при него. Когато бяхме на почивка Шеймен, особено забелязах порасналия му стомах. Вкъщи го сложих на кантара: 66 кг. Загубен съм, как мога да го върна обратно? Той е популярен в класа си и т.н. Но все пак мисля, че трябва да отслабне до 55 кг. Какво имате предвид всички?
Здравейте, синовете ми очевидно са с наднормено тегло. Единият е висок 16, 1,78 и тежи 92 кг. Останалите 13, високи 1,60 и дори тежаха 95 кг! Опитах всичко, за да я накарам да отслабне, освен всичко друго бях и с диетолог. В резултат по-големият ми син направи усилие, в рамките на един месец беше свалил 6 кг, сега тежи 84 кг. По-малкият ми син, от друга страна, все още оглушава. Абсолютно не мога да стигна до него! Той просто продължава да яде. Тежи 97 кг. Достатъчно лошо, но по-възрастният ми вече не осъзнава, че трябва повече да отслабва. Сигурно вижда как живее по-малкият ми син и вече не иска да се храни здравословно. Не знам какво да правя.
Здравейте, днес отново отидох на лекар с двамата си сина и още едно разочарование. По-големият ми син (16) тежеше 82,5 кг на 1,78 м през февруари и двамата се съгласихме, че трябва да се намали нещо. Синът ми работи усилено върху себе си, хранителните си навици и активността си и имах наистина добро усещане, че е загубил няколко килограма. Колко трябва да греша! Беше качил 2,5 кг през месеците! И не само това: синът ми (1,60 м, 68 кг), който вече беше с наднормено тегло, беше качил 7 кг от последното претегляне през декември. Как може да се случи нещо подобно, след като всички се бяхме опитали толкова много.
Ако имате 10 кг наднормено тегло, но искате да превърнете мазнините в мускули, т.е. шест пакета, добри бицепси, добре тонизирани кошчета/бедра, трябва ли да правите предимно джогинг и фитнес тренировки, за да отслабнете или основно силови тренировки, въпреки наднорменото тегло? Да речем, тренажор за ab, гребна машина, пейка за тежести и т.н... ?
Благодаря за отговорите и приятна Коледа
Като момиче искам да се отърва от мазнините си и да се обуча на лек пакет от шест!:) По-долу на снимките съм обиколил проблемните си области ... кои упражнения ми помагат да ги изчезна?
А джогингът също помага за пакет от шест? Колко килограма трябва да свалите? И наистина насърчавате протеиновите шейкове, когато тренирате?
можете също да ме наричате дебел, вероятно ще бъде. Мотивация!:)
Ако имате собствен опит, пишете!:)
Пс. Ще бъда на 14 след половин година (:
Здравейте, тежах 150 кг и имах проблеми във Movie Park. така че успях да отида на всички водни атракции, но влакчетата за съжаление също не бяха за мен трансформаторите. сега тежа 125 кг на височина 186 см и нашият клас пътува до кинопарка, поради което се страхувам, че всичко няма да се получи отново:/какви са вашите преживявания?
Здравейте, аз съм нов тук, така че не знам как се справям и съм сигурен, че подобни въпроси се задаваха по-често ха-ха:) но имам проблем: Миналата година тежах 58 кг и реших за момента да отслабна с 3 кг, което успях да направя така че тежах само 55 кг, след което продължих да отслабвам сам: D и тогава тежах около 52-53 кг. За съжаление отново напълнях през зимата -. понякога и през уикенда се почерпя с нещо, ако съм честен ^ - ^ но това не е много: D Аз също се движа много и също виждам, сега казвам - трениран - но това число на кантара ме притеснява защото се чувствам наистина неудобно. Толкова дълго се опитвам да отслабна и това се проточва толкова дълго, че бавно вече не ми се иска. Мога ли да помогна на някого да отслабне с 3-4 килограма? И ако е възможно Мога ли да поддържам теглото си без йо-йо ефекта? Ще ви бъда много благодарен:)
На 20 години съм и висок 1,78 м и тежа 101 кг. Явно съм с наднормено тегло. Толкова пъти съм се опитвал да отслабна. Пробвал съм всякакви диети. Устоях известно време, но след това този глад ме завладя и изядох всичко безсмислено. Имам и годеник, който по никакъв начин не ме подкрепя. Той никога не се придържа към диетата ми. Също така не ми е позволено да спортувам много. Лекарят ми беше забранил да спортувам, защото костите ми бяха повредени от наднорменото тегло. Ако съм отслабнал, трябва да се оперирам (2 междупрешленни диска не са наред). Бях с диетолог, който ми беше препоръчан. Но тя ми каза, че трябва да ям много тестени изделия и други подобни. Така че не отслабнах, а качих 7 кг. Просто не знам как да продължа. Толкова съм отчаяна. Мога да отида да плувам от лекаря, но ме е срам и външният вид е много нараняващ. Отвратен съм от себе си. Но не знам какво да правя. Можеш ли да ми помогнеш? Знаете ли какво мога да направя?
Дете на sims4 беше дебело, защото винаги го оставях да спортува, когато беше тийнейджър, беше дебело, но имаше шест пакета как става по-слаба:(?
Здравейте аз мъж на 17 години 1,72 висок 99 кг тегло отслабвам. Стартовото ми тегло беше 110 кг - 10 кг вече свалени. Целта ми е 80 кг заради изграждането на мускули. Проблемът е, че кожата ми бавно започва да увисва. Ръце и крака вътре. Мога ли след това все още да изграждам видими мускули? Какво ще кажете за ОП? Поздрави
Тежах 96 кг, след което реших да отслабна заради наднорменото тегло. Правя това от 1 седмица. Обръщам внимание на диетата си (не яжте нищо сладко и на редовни интервали), тренирам силови тренировки от деня, в който реших да отслабна. Когато отидох на кантара, той казваше, че 93,3 кг е добре, но когато отида на кантара, той казва 93 кг или 94 кг, когато теглото най-накрая спадне, така че аз също съм малко мотивиран .
Чувствайте се малко мазни! Всеки калкулатор на ИТМ казва нещо различно. Какво би било моето идеално тегло според вас. Преди няколко седмици тежах само 55 кг: D И сега. BÄÄÄÄM!: D Hilfeeee!
имам наднормено тегло и реших да отслабна. От месец тренирам във фитнеса. Започнах със 155 килограма и сега тежа 139,6 килограма. Но наскоро имах проблема, че теглото ми скача напред-назад. Миналия петък тежах 140,4 кг, а в понеделник след 138,0 кг, а днес след тренировка 139,6 кг въпреки физическите упражнения и здравословното хранене, но откъде идва това? ps: съжалявам, ако граматиката е лоша ^^
Ей, харесвам момиче от известно време, но не смейте да говорите с нея, защото съм с наднормено тегло (1,80 - 110 кг) и се страхувам, че тя ще ме намери грозна. Вече работя върху свалянето на килограми, но времето, необходимо за сваляне на 20 кг, е твърде дълго, за да мога да говоря с вас, стига да не мога да понасям това невежество. Затова исках да попитам колко затлъстяването притеснява момичетата и дали това може да е причина да отхвърля момче?