Шест изключително прости начина за; да бъде в добра форма
Поза, хидратация, струя студена вода. Не е нужно много, за да се постигне здраво тяло. Съвети.
Публикувано на 13.09.2017 г. в 15:30 ч., Актуализирано на 29.01.2020 г. в 06:41 ч
Както при всяко начало на учебната година, всички са потопени в добри благосъстоятелни намерения. така че те да попаднат във водата през следващите седмици. Не търсете повече, намерихме шест стоманобетонни съвета, които да направят тялото ви по-красиво. Следвай водача.
Започнете със изправяне
Лудост е как изправянето изправено (гърбът ви изправен, сякаш горната част на главата ви е изтеглена от конец) удължава фигурата ви, намалява свода на гърба и (естествено) кара стомаха ви да влезе. Преди всичко тази поза, която трябва да се приема ежедневно, дава известна привлекателност, сякаш тялото е добре закотвено в земята и позволява на енергията да циркулира правилно.
Хидрат
Липса на концентрация, раздразнителност, крокодилска кожа. Първите признаци на лека дехидратация са многобройни. За да ги избегнете и да обърнете тенденцията, пийте вода, в идеалния случай около литър на ден, за да хидратирате тялото отвътре и отвън. Храната също влиза в игра: мазна риба, масла, бадеми и ядки, плодове и зеленчуци вършат работата перфектно.
Да поеме малко свеж въздух
Когато децата са извън деня, бузите им са розови и хладни. За да се възпроизведе този ефект върху възрастните, техниката на прищипване на бузите е доста добра, но нищо не може да бъде по-хубава от разходката сред природата, за да поема малко свеж въздух. Дори ако с наближаването на есента може да искате да прочетете книга на дивана, като датската hygge. Играта си струва свещта.