Шепа ядки могат да ви спасят живота

ядки всеки

Яденето на половин шепа ядки всеки ден би намалило риска от преждевременна смърт с 23%.

Известен за намаляване на риска от диабет и рак на гърдата, както и понижава холестерола, орехите току-що получиха нова добродетел от холандските изследователи от университета в Маастрихт. Според тях яденето на половин шепа ядки всеки ден би намалило риска от преждевременна смърт (т.е. в рамките на 10 години) с 23%. За да се възползвате от тези добродетели, е достатъчно да ядете 10 г ядки всеки ден.

За да стигнат до това заключение, холандските изследователи са изследвали медицинските досиета на 120 000 души на възраст от 55 до 69 години и са ги проследявали 10 години, от 1986 до 1996 г. В допълнение към този глобално намален риск от смъртност от всички причини, изследователският екип на университета в Маастрихт установява че рискът от невродегенеративно заболяване е намален с 45%, рискът от респираторно заболяване е намален с 39% и рискът от диабет е намален с 30%.