Схема за диверсификация на бебета Класическа диверсификация - Baby Club
Ако ще започнете да разнообразявате диетата си, прочетете всички наши статии по тази тема, по този повод разбрахте основните правила за здраво и годно за консумация бебе и все пак искате да се консултирате със схема за диверсификация, ето какво предлагаме. Тази схема за диверсификация е подходяща за ситуации, в които сте избрали класическа диверсификация. Открийте повече информация в връзката за друг метод за въвеждане на твърда храна на бебета: самодиверсификация.
Диверсификацията на храненето на бебето може да започне с плодове, зеленчуци или зърнени храни. Предложената по-долу схема има за първа твърда храна плод - ябълка. Няма солидни доказателства в подкрепа на общоприетото схващане, че детето ще откаже зеленчуци, ако плодовете първо бъдат въведени в диетата му. Особено след като първите предлагани зеленчуци така или иначе имат естествен сладък вкус (морков, тиквички, пащърнак).
Убедени сме, че предлагането на плодове в началото наистина ще насърчи последващото приемане на зеленчуци, но разбира се има и изключения. Плодовете са категория храни, които имат голямото предимство, че са лесно смилаеми.
Ако обаче не сте съгласни с началото на диверсификацията на плодовете, можете да обърнете реда по-долу. Започнете да разнообразявате, като предлагате малко количество по-течни пюрета от: ябълка, круша, морков, белина, тиквички, сладък картоф. След въвеждането на няколко плода и зеленчука те могат да бъдат свързани с безглутенови зърнени храни (ориз или просо). Тази схема за диверсификация насърчава предлагането на повече плодове и зеленчуци и по-малко зърнени култури, без да ги изключва.
Кърмата или сухото мляко могат да се предлагат след твърдо хранене или преди. Изберете времето за хранене, когато детето показва признаци, че е гладно, но не е уморено. Създайте по-релаксираща атмосфера, усмихвайте се и не бързайте!
Важно е да не се свива млякото на бебето, тъй като кърмата и млякото на прах са основният източник на хранителни вещества през първата година от живота. След започване на диверсификацията не забравяйте да започнете да предлагате вода (първо малки количества от 20-30 ml).
Схема за разнообразяване на бебета
Ден 1: Сурово пюре от ябълки (изберете сладък сорт, а не кисел) или можете да предложите приготвен на пара - 2 чаени лъжички за предястие (в допълнение предлагаме кърма или сухо мляко) на масата от 10. Ябълката може да бъде заменена с други пюрета от плодове или моркови (избягвайте, ако бебето страда от запек) или зеленчукова супа.
Ден 2: Сурово или парено ябълково пюре - увеличете количеството до 4 чаени лъжички (в допълнение към кърмата или млякото на прах).
Ден 3: Сурово или задушено ябълково пюре - 6-8 чаени лъжички (в допълнение към кърмата или млякото на прах).
Ден 4: Сурово или парено ябълково пюре - 8-10 чаени лъжички (в допълнение към кърмата или млякото на прах).
Ден 5: Сурово или парено ябълково пюре - 12 чаени лъжички (в допълнение към кърмата или млякото на прах, ако бебето не получава достатъчно и не поиска) или около 100 грама количество, което може да замести маса мляко.
Дни 6-7-8-9: Плодово пюре: 14 чаени лъжички ябълка + 2 чаени лъжички круша (или друг плод: праскова, кайсия, авокадо). Постепенно увеличавайте количеството на втория плод. На следващия ден сме, когато се опитваме напълно да заменим млечната маса с твърда хранителна.
10 часа хранене ще имаме плодово пюре (около 20 чаени лъжички) самостоятелно или комбинирано.
Таблица от 12.30ч представяме зеленчукова супа от моркови, магданоз, малко целина, малък лук, парче звънец, малко тиквички. Правим морково пюре, което разреждаме със сока от супата. Предлагат се 2 чаени лъжички. Морковът може да се въведе и на пара. Напълнете с кърма или сухо мляко.
Дни 11-12-13:
10 часа хранене - Плодово пюре
Таблица от 12.30ч - Зеленчукова супа/пюре от моркови - 4 чаени лъжички, след това 6, след това 8, след това 10. Напълнете с кърма или мляко на прах.
Дни 14, 15, 16,17
10 часа хранене - Плодово пюре.
Таблица от 12.30ч - Зеленчукова супа/Пюре от моркови + 2 чаени лъжички корен от магданоз. Напълнете с кърма или сухо мляко. Непрекъснато увеличаваме количеството на втория зеленчук от ден на ден.
Дни 18, 19, 20, 21
10 часа хранене - Плодово пюре (максимум 2, защото не са въведени повече).
Таблица от 12.30ч - Зеленчукова супа/Пюре от моркови + магданоз + 2 чаени лъжички тиквички. Напълнете с кърма или сухо мляко. Със същите правила ще представим сладки картофи, чушки, целина, картофи и останалите зеленчуци.
Дни 22, 23, 24, 25
10 часа хранене - Плодово пюре. Започваме да представяме нов плод. През първия ден се предлагат само 2 чаени лъжички от новата храна.
Таблица от 12.30ч - Зеленчукова супа/Пюре от моркови + магданоз + 2 чаени лъжички тиквички. В комплект с LM или LP. Докато въвеждаме нов плод, не се въвеждат нови зеленчуци или други храни.
Дни 26, 27, 28, 29, 30
10 часа хранене - Разрешени пюрета в зависимост от възрастта. Пюрето ще бъде от максимум 3 различни плода и се опитва да не предлага едни и същи плодове няколко дни подред.
Таблица от 12.30ч - Зеленчукова супа/Зеленчуково пюре, подходящо за възрастта, към която започваме да добавяме чаена лъжичка зехтин (децата се нуждаят от добри мазнини).
На възраст от 7 месеца
На масата от 12 часа ще бъде въведен яйчен жълтък, като се спазват правилата тук. Изчакваме 4 дни и започваме да слагаме пилешкото или пуешкото месо в зеленчуковото пюре в началото, по едно кубче. Месото се сварява отделно от зеленчуците.
След като въведете яйчния жълтък и месото на масата в 17:00, можете да въведете киселото мляко и калциевото сирене.
Също така през този период се въвеждат безглутенови зърнени храни: ориз, просо, тапиока на масата от 10 до 17 ч. Те могат да се приготвят с вода или мляко.
На възраст 9-10 месеца
10 часа хранене - могат да се предлагат разнообразни плодове или зърнени храни.
Таблица от 12.30ч - супа се предлага от различни прости зеленчуци или + яйчен жълтък (веднъж седмично) + пилешко, пуешко или телешко (3 пъти седмично). Спазвайки правилото за 4 дни, пилешкият черен дроб ще бъде въведен.
Маса от 17ч. - Може да се осигури кисело мляко, лимонено сирене или зърнени храни.
След 8 месеца добавете към зеленчуковото пюре: грах, зелен фасул, броколи, бели картофи, леща. Вижте таблицата с храната тук.
Също така след 8 месеца се въвеждат спазвайки правилото за 4 дни глутен зърнени култури: пшеница, ечемик, овес, ръж подред.
След навършване на 1 година
Детето ще е въвело в диетата доста храна, така че да могат да се предлагат 3 твърди ястия и 2 закуски. Ястията с кърма и мляко на прах ще продължат да бъдат важна част от диетата на бебето.
След 1-годишна възраст ще бъдат въведени яйчни белтъци, риба, краве мляко, мед, цитрусови плодове и други храни с повишен риск от алергии или проблеми с храносмилането. След навършване на 3-годишна възраст могат да бъдат въведени: морски дарове, свинско, гъска, патица, овца, заек.
Диверсификацията започва с чаена лъжичка. Когато детето е възприемчиво, опитайте се да предлагате предварително мека храна.
Съвети за безпроблемна диверсификация
Също така, когато започвате да въвеждате твърди храни, е важно да вземете предвид препоръките, направени за всяка възраст, като спазвате пауза от няколко дни между различните храни, но е добре да обърнете внимание на комбинациите между храни. Има храни, които пасват много добре заедно, а други, от друга страна, ако се комбинират с едно и също хранене, могат да създадат храносмилателни затруднения.
През първата година, когато детето се запознае с други вкусове и храносмилателната му система започне да се адаптира към храна, различна от млякото, е добре да се избягват определени храни:
- Цитрусовите плодове ще се предлагат след 1 година. Много внимание се препоръчва и при вмъкване на ягоди, плодове или киви.
- През първата година можете също да въведете сушени плодове, но умерено, защото въпреки че са хранителни, те имат слабително действие.
- Зеленчуците се предлагат термично, а не сурови поне до навършване на 1 година. Можете да изберете варене, пара или фурна
- Въпреки че цвекло и спанак могат да се предлагат преди 1 година, консумацията е ограничена до малки количества поради високото съдържание на азот.
- Бели и червени картофи също ще се предлагат умерено, защото ферментират и са много по-подходящи по-късно.
- Сол, захар и други подправки не трябва да се използват през този период и да се въвеждат умерено и след навършване на 1 година.
- Ябълката и морковът са две храни, посочени в началото на диверсификацията на диетата. Те лесно се приемат от децата и не причиняват алергии. Ще опитаме възможно най-много биологични варианти на плодове и зеленчуци. Важно е да изберете зрели и вкусни плодове и зеленчуци, за предпочитане сезонни.
- Бебените зърнени храни могат да се добавят към зеленчукови пюрета, а не към плодови пюрета.
Вие след въвеждането на схемата за разнообразяване въведохте твърди храни на вашето бебе?