Шейк с много калории (фитнес)
Здравейте, в момента съм в обемната фаза и се нуждая от супер рецепта за наддаване на тегло с възможно най-много калории, можете ли да ми дадете няколко рецепти? Благодаря
3 отговора
Можете да смесите овесена каша с вода и плодове в блендера за вкус. И аз го правех често. Най-добре е да добавите малко протеинов прах към него, след което сте го покрили веднага.
Винаги пия шейкове Pro 80 два пъти седмично. Те имат наистина добър вкус.
подобни въпроси
Така че в момента се опитвам да получа 3400 kcal на ден, за да наддавам на тегло.
За съжаление не мога да се справя с професионалния и училищния си живот и средно получавам около 2750-3000 ккал на ден.
Някой знае ли шейк с много калории, който аз напр. след това можеше просто да пие следобед?
Не трябва да има най-скъпото или сложно съдържание, ако е възможно, трябва да бъде доста здравословно като цяло и за предпочитане без протеинов прах, защото така или иначе взимам протеинова кука след тренировка, просто шейк с много калории, така че да съм на калориите си Дойде ден.
Дано някой знае добър шейк:)
Така че с 1000-1500 kcal до 600-800ml
Така че аз съм начинаещ във фитнеса (2 месеца) и бих искал да започна масова фаза.
Исках да попитам дали да пия моето тегло преди или след тренировка? Докато сме готови: имате добри рецепти с около 2000 ккал
Имам базална скорост на метаболизма от 1650 Kcal. Аз съм 16, 180 висок и 64 килограма, имам процент телесни мазнини 7,7%. Тъй като през повечето време седя в училище и си сътруднича, но ходя на фитнес 3 пъти седмично, имам очакван оборот в изпълнението 1,5 (отговаря ли на това?). Така че имам приблизително изискване за калории от 2310 Kcal, нали? Трябва ли да ям 2800 Ккал сега във фазата на групиране? Или бихте ме посъветвали по друг начин?
Повечето гейнери имат 350-400 Kcal/100g. Това е наистина малко в метаболизма ми. Някой познава ли гейнери с повече калории?
Здравейте, аз съм на 16 години, висок 173 см, тежа 58 кг и искам да наддавам. През последните 3 дни винаги съм правил наддаване на тегло от около 1200 kcal, но не съм сигурен дали е здравословно, ако покриете половината от нуждите си от калории с шейк. Но имам предвид, че се състои и от нормални съставки
Състав:
100g нискомаслена кварка
100g малтодекстрин
100g незабавен овес (смлени овесени ядки)
0,6 л мляко
2 банана
възможно ли е шейкът от 3000 Kcal да се разрежда с много мляко? Някак не е възможно да пия шейка както обикновено, едва ли мога да го сваля.
Това увеличава ли количеството калории? В крайна сметка млякото не е вода, но все пак може да изпие шейка.
Наистина бих искал да напълнея, защото съм твърде слаб. Знаете ли рецепти за шейкове, които имат около 1500 kcal и съдържат неща, които винаги имате у дома? С удоволствие също с много мляко, кварк и др. Ще се радвам да получа отговори!;)
Бих ли могъл да ви дам рецепта, за да направите сами тегло, без прах, така че 1000 до 2000 kcal
Шейк с 1000 или повече калории би бил чудесен.
Имам веган прахообразен прах с 300 калории (100g).
Какво още може да бъде в шейка, за да се постигнат 1000 калории? Не трябва да бъде супер здрав сега.
Отивам бавно Идеи навън.
Повече от Тестени изделия, ориз, пълнозърнест хляб и картофи Не мога да се сетя нито за едното, нито за другото.
Но би трябвало Не също Нездравословно бъда.
Търся най-високо калоричното тегло/маса .
Познавате ли такъв? С много калории за правилно натрупване на маса? Най-добре се включва с мазнини, просто най-доброто за натрупване.
напр. Mega Mass е много добра, знаете ли повече? Благодаря
тъкмо съм на път да завърша фазата си на обеми, но днес изядох оскъдните 1800 калории, но ми трябват 3900 ккал, трябва ли просто да не работя? Така губя маса.
Взех въглехидратен прах, за съжаление вече не в опаковката, а в различни контейнери. Така че не знам от кой слуга е, но е добре, мога да кажа толкова много, защото човекът, от когото го имам, купува само добро. И така, колко калории има шейкът? Разчитам на лъжичка, т.е. 30g прах на шейк от 300 ml ... можете ли да кажете колко калории са приблизително? Искам скоро да започна груповата фаза.