Шегаджията, qu; Какво е; е
Независимо дали в нашите програми за отслабване, стабилизация или за просто ребалансиране на храната, нашите диетолози създават един или повече жокери. Но какво е уайлд кард в Make Me Healthy ?
На първо място, името е проучено експертно. Това е противоположността на „мамят“, „ястие за удоволствие“ или „мамят“, за което често чувате.
Жокерът е част от храненето, която излиза извън графика, помагайки да подправите седмицата си. Тоест, или предястието, основното ястие, или десертът, или алкохолът. Ние избираме един от тези елементи, който ще бъде по-богат от обичайната ни диета и не е задължително да спазва обичайните пропорции и разпределение.
Можете да използвате този жокер, когато сте поканени, когато отидете в ресторант, когато имате семейна храна ... когато искате !
Основното нещо е да разберете това добре: това не е хранене с удоволствие, защото нашата цел е вие да се наслаждавате на всяко хранене; но на хранене "необичайно".
Ние приспособяваме броя на заместващите карти, за да отговарят на всеки пациент, но като цяло най-доброто нещо, което трябва да направите по време на загуба на тегло е да се доближите до една уайлд карта на седмица. След като пристигне стабилизацията, обикновено преминаваме към двама жокери на седмица.
Вече виждам някои от вас да се мръщите и да си мислите „в последната ми диета бих могъл да ям пица, с бира и чийзкейк на едно и също хранене!“ ". Да, казахте всичко! В стария ви режим. В „Направи ме здравословен“ не предлагаме диети, а специално разработени програми, базирани на ребалансиране на диетата. Нашата цел е да ви научим как да промените хранителните си навици по устойчив и забавен начин. Когато започнете да балансирате храната, това е начинът ви на живот, който променяте, и нова рутина, която въвеждате в дългосрочен план, в идеалния случай за цял живот !