Шарен пуешки шиш; върху ориза

Еха! Не изглежда ли този шарен пуешки шиш фантастично на ориза?

Това пуешко шишче върху ориз е истинско удоволствие. Колко хубаво е, че дори не е сложно. Освен това е здравословно и хранително - какво повече може да искате?

Съставки за 1 порция:

• 30 г кафяв ориз
• 25 г замразен грах
• 1 щипка къри на прах
• 100 г пуешко филе
• 100 г цели, малки гъби
• 6 чери домата
• 1 глава лук
• 1 чаена лъжичка масло
• Сол пипер

На порция за:

• 340 ккал
• 7 г мазнини
• 34 г въглехидрати
• 35 g протеин

Време за подготовка:

И така се прави

1. Гответе кафяв ориз според инструкциите на опаковката. Малко преди края на времето за готвене, сгънете замразения грах и къри.
2. Нарежете пуешко филе на кубчета. Разделете последователно с малки гъби, чери домати и клинове на лука на 2 шишчета.
3. Пържете в тиган с незалепващо покритие с масло за около 12 минути. Посолете, пипер и сервирайте с ориза.

Търсите ли още, лесни рецепти? В нашата галерия с картини ще намерите страхотни ястия под 400 калории на порция:

Това цветно пуешко шишче върху ориз е просто нещо, ако искате да хапнете нещо леко, без да се налага да стоите дълго до печката. На нашата тематична страница има още повече диетични рецепти и съвети.

Изображение на бюлетин за женски рецепти

Фини, прости и бързи рецепти? След това се регистрирайте сега за снимката на бюлетина с рецепти за жени. След това най-добрите ни рецепти за седмицата ще ви бъдат изпратени по имейл и безплатно.

---