Shaorma може да ви накара да OBEZ! Вижте в ТАБЛИЦАТА колко калории съдържа
Сигурен съм, че похотливите хора често се питат: "Колко калории има една шаорма?" преди да задоволи апетита си. Е, това е хубаво нещо и показва, че хората започват да се притесняват какво ядат и как изглеждат.
Нека оставим настрана беседата и да видим колко калории има една шаорма в зависимост от нейния размер:
Средната шаорма има 500 г. И така, по простото правило на 3 можем да разберем това средната шаорма има 1190 калории! Изключително много, повече от половината калории, които трябва да консумираме за един ден.
Въпреки това е и много засищащо и вероятно не можете да го изядете наведнъж, или след като го изядете, няма да сте гладни половин ден. Което не е ок, за да отслабнете, трябва да имате малки и чести хранения, а не обилно.
Ако сте на диета, не препоръчвам да ядете шаурма, защото тя има много калории. И дори да не сте, голямата шаурма вече е твърде много за организма. Препоръчвам, ако ви се иска, да консумирате половин шаурма и малка салата, за да завършите храненето. По този начин ще задоволите желанието си и няма да поставите всички калории в цяла шаурма върху себе си.
Сега вземете лист и химикал и изчислете колко минути трябва да избягате, за да консумирате калориите, съдържащи се в шаорма, като се има предвид, че бягането със средна скорост за 60 минути консумира 485 калории. Желая ви добър апетит! 🙂
Какво съдържа шаурмата?
Първо искам да спомена, че всяка бърза храна има свои пропорции на съставките. Ето защо вкусът на шаормите е различен, защото някои слагат повече картофи, докато други слагат повече месо или домати. Стандартната шаорма от 500 грама обаче съдържа следните съставки:
- Пръчка от 67 грама
- 100 грама пиле
- 30 грама зеле
- 10 грама лук
- 100 грама пържени картофи
- 25 грама краставици
- 40 грама чесън (някои изобщо не съдържат чесън)
- Майонеза и кетчуп, около 40 г всеки
Очевидно можете да разберете дали не искате дадена съставка. През повечето време ви питат „с всичко?“. Ако искате по-диетична шаорма, можете да се откажете от майонеза и кетчуп или пържени картофи. Той обаче ще бъде по-сух и няма да има същия вкус.
Какви упражнения мога да направя, за да се отърва от калориите на шаорма?
Така че, за да изгорите 864 калории, трябва да сте наясно, че няма да е лесно. Ако обичате джогинг, ще изгорите калории за около 2 часа. Но ако не сте фен на джогинга, можете да правите и други упражнения.
- Велосипед. Можете да изгаряте калории, като вървите с нормално до ускорено темпо, т.е. 20 км/ч за около час и половина. Можете също така да изберете стационарен велосипед, това е едно и също нещо, просто не ви води никъде)
- Танцът. Ако обичате да танцувате, можете да изгорите калории за около 2 часа и половина танци. Не говорим за нормален танц. Ако положите повече усилия по време на танца, ще изгорите повече калории.
- Да с прахосмукачката. Ако вакуумирате за 2 часа и половина, ще изгорите всички калории на шаорма. Отивам и при съседите, ако е необходимо. Also Ще отслабнете и когато пристигне текущата сметка.