Шампион по културизъм с голямо сърце; Nutrixlab мускулно изграждащи протеини и френско качество
Днес даваме думата на Christian Lacoche, личен треньор и професионален културист от няколко години. Рекордът му е най-впечатляващ. Повече от 20 години сме следвали този велик шампион, който е знаел как да се наложи чрез своята решителност и воля.
Nutrixlab: Здравей, Кристиан и благодаря, че ни отдели малко от времето си преди ежедневното си обучение. На първо място напомням на нашите читатели за вашите постижения:
2008: Световен шампион на NABBA, 1-ви
2010: г-н Univers NABBA - професионален, 1-ви
2011: Турнир на шампионите (Лос Анджелис), 1-во/Grand Prix Excalibur NPC (Лос Анджелис) - 1-во всички категории.
2013: Голяма награда на NABBA Professional в Дъблин, 3-то
2014: Световно първенство на професионалистите в Белфаст, 4-то
Nutrixlab: От колко време се занимавате с този спорт ?
Кристиан Лакош: Винаги съм искал да тренирам с тежести, но започнах едва през 1988 г. (тогава бях на 18). Опознах спорта чрез пеплум филми, личности като Сталоун и Арнолд, както и супергерои от комикси.
Преди това живеех в Биариц и сърфирах. През 1986 г. смених регионите и тъй като вече нямах океана, вече не спортувах. Тогава реших да се захвана с тренировки с тежести. Целта ми беше да изградя атлетична физика. 2 или 3 години след старта се появява желанието да се състезавам, но едва през 1998 г. направих първото си състезание: Френско първенство във всички категории, което спечелих, след което продължих с 6-то място в Европейското първенство. След това получих съвет от някои трениращи приятели, които имаха повече опит от мен. Някой също ме съветваше относно диетата. Като самоук човек направих изследвания сам, за да напредвам и да се уча.
Nutrixlab: Какво харесвате в културизма ?
Кристиан Лакош: Здравословен начин на живот, философия, надминаване на себе си, особено психически. Тази идея винаги да можеш да надминеш себе си, това наистина научих от този спорт.
Физически отначало бях слаб човек. С течение на времето се промених много ....
Инсталирах методи за обучение, които адаптирах според моите чувства, моите нужди, резултатите, които ми донесоха. Научих се да овладявам всяка стъпка от даден препарат, с цел да оптимизирам работата, извършена на всяка от тези стъпки: от момента, в който натискам бара си до момента, в който ще бъда във фаза на почивка, без да забравям диетата. Знам какво правя, когато трябва да го направя и знам защо го правя !
Има 3 важни точки, които трябва да вземете предвид, когато сте културист:
- Тренировка, по време на която ще чупите мускулни влакна
- Диетата: богата на протеини, балансирана на въглехидрати (за презареждане на запасите) и с ниско съдържание на мазнини. (вж. отговор № 5)
- Почивка, която позволява презареждане на запасите от АТФ и предотвратяване на наранявания.