Шам фъстък за отслабване Шам фъстъкът е идеална закуска Vie Today
Последните изследвания показват, че храненето шам фъстък за отслабване е ефективен, освен голямото количество антиоксиданти, които съдържа.
Днес шам фъстъкът може да се счита за идеална закуска за отслабване и помага да се поддържа ниско тегло.
Яжте шам фъстък, за да ядете по-малко
Яденето на шам фъстък между храненията помага за намаляване на приема на калории и яде по-малко.
От друга страна шам фъстъкът има психологически ефект, който ви кара да се чувствате сити. Изследователите провели два експеримента.
Първата се състоеше от 140 ученици, които бяха разделени на две групи: шам фъстък и без черупки. Всеки ученик получи купа с порция шам фъстък, претеглена преди всеки клас. Изследователите са успели да изчислят колко калории са консумирали учениците.
За обелената шам фъстък са били консумирани общо 125 калории, докато за другата група 211 калории, разлика с 40% по-малко калории в първата група.
Ако необходимостта от черупка може да забави консумацията на шам фъстък, учените виждат друго обяснение за това намаляване на консумацията на ядки.
Казват, че празните черупки имат важен визуален ефект върху потребителя, който помни всичко, което са яли, и ги кара да ядат по-малко.