Шам фъстък с природата
Научете за неговите полезни ефекти!
НА шам фъстък той принадлежи към семейство смрадлика, роден в Азия и Мала Азия. Вече в това Известен е и в Турция през 7000г. Костилковият плод расте на гроздове, твърдата му, гладка, зряла овална кора крие вкусните жълтеникаво-зелени ядливи семена. Съдържа важни минерали, По този начин редовната му консумация играе роля за задоволяване нуждите на тялото ни от цинк, желязо, селен, калий, калций, манган, магнезий, фолиева киселина и мед.
Разгледайте продукта в уеб магазина:
Добавете продукт в кошницата:
Шам-фъстъците се намират в много членове на семейството на витамин В, Витамин В6, който също е необходим за метаболизма на хранителните вещества, правилното функциониране на нервната и имунната система и синтеза на хемоглобин. Той е отличен източник на антиоксидант витамин Е, който е от съществено значение за поддържане на красотата на кожата, допринася за запазването на младостта, поддържа имунната система и също така има благоприятен ефект върху мозъчната функция, като защитава нервните клетки.
Изследване, публикувано в American Journal of Clinical Nutrition потвърждава, че шам-фъстъците понижава холестерола. Те изследват 28 възрастни, чиито нива на LDL („лош“) холестерол са над оптималните и нямат други здравословни проблеми. В проучването субектите бяха разделени на няколко групи. Някои хора получават диета с ниско съдържание на мазнини, докато други допълват диетата си с една или две порции шам фъстък на ден. Резултатите показват, намалява нивата на LDL холестерол при участниците, които консумират две дози шам фъстък дневно, като по този начин намалява риска от сърдечно-съдови заболявания.. Антиоксидантите от шам фъстък също помагат за защита на сърцето.